Hur att lindra ringande i mina öron

Ringningar i öronen , som kallas tinnitus , kan bli besvärande snabbt , och kan också vara ett tecken på skador på örat trummor . Ta väl hand om dina öron kommer att bidra till att lindra tinnitus och är viktigt för att förebygga allvarliga skador , vilket i slutändan kan leda till hörselskador . Även de insatser som krävs för att minimera eller helt lindra tinnitus kan ta lite disciplin , resultaten är väl värt det . Instruktioner
1

Undvik områden där öronen kommer att utsättas för längre perioder , eller frekventa förekomster , för höga ljud .
2

Bär hörselskydd eller öronproppar om att undvika sådana områden är inte ett alternativ för dig , för att minimera den mängd ljud som du kommer att uppleva och den resulterande skadan dessa ljud kan göra . Addera 3

Begränsa alkoholkonsumtionen, om det ringer i öronen är fortfarande en ständigt problem .
4

Begränsa koffeinintag , som , liksom alkohol , kan det göra konsumenterna mer benägna att tinnitus .
5

Undvik produkter som presenterar nikotin . Nikotin kan minska blodflödet till örat , vilket kan orsaka ringningar .
6

Starta en regelbunden motion rutin . Tinnitus har visat sig vara vanligare bland personer med högre vikter , och till och med en passform individ kan se tinnitus relaterade förmåner från träning , eftersom det hjälper till att stimulera blodflödet , hjälper till att förhindra att det ringer .
7

tala med din läkare om din tinnitus kvarstår . Din läkare kan ha möjlighet att identifiera roten källan bakom ringande eller förskriva läkemedel som kommer att minska frekvensen eller svårighetsgraden av anfall av ringmärkning . Addera