Öronproblem kan bero på infektioner orsakade av virus eller bakterier, simning, tinnitus, att man för in föremål i hörselgången samt flera andra orsaker. Riskfaktorer som överdriven ansamling av öronvax, ärftlig benägenhet för öronbesvär och en medfödd smal hörselgång kan öka risken för att drabbas. Eftersom öronen är känsliga och sårbara för skador är det viktigt att vidta förebyggande åtgärder för att hålla dem friska.
1. Tvätta händerna ofta. God handhygien minskar risken för att drabbas av förkylning och influensa, vilket i sin tur minskar risken för öroninflammation. Enligt Family Doctor löper barn större risk att utveckla öroninfektioner på grund av exponering för bakterier och virus i förskolemiljöer.
2. Undvik att peta i öronen. Förhindra ytöroninfektioner genom att inte använda bomullspinnar för att rengöra öronen. Du riskerar annars att packa ner vax och smuts djupare in i hörselgången, vilket kan leda till infektion.
3. Sluta röka. Enligt My Health Manager bidrar både rökning och passiv rökning till blockering av den eustakiska röran, som förbinder mellanörat med halsen. Att sluta röka skyddar alltså även dina öron.
4. Använd öronproppar när du simmar. Forma propparna så att de sitter tätt i öronen och använd gärna en simmössa över öronen också. Detta hjälper till att hindra vatten från att tränga in i hörselgången.
5. Stanna på vattenytan. Dyker du under ytan ökar risken för att vatten tränger in i hörselgången. Håll dig därför så långt det går närmast ytan när du simmar.
6. Torka öronen efter bad. När öronen utsätts för vatten bör du torka dem ordentligt. Luta huvudet från sida till sida för att låta överflödigt vatten rinna ut ur hörselgången.
7. Använd förebyggande öron droppar. Mayo Clinic rekommenderar en lösning av en del vitvinäger och en del rengöringssprit, som motverkar bakterietillväxt och torkar ut örat efter simning. Droppa några droppar av blandningen i örat före och efter badet.
8. Skydda öronen vid bullriga arbetsmoment. Använd öronproppar när du hanterar högljudda maskiner. Långvarig exponering för kraftigt buller skadar nerverna i öronen, vilket kan leda till öronringning.
9. Håll volymen på rimlig nivå. Sänk ljudvolymen på tv och musik. Att lyssna på höga ljud genom hörlurar eller via tv kan resultera i hörselnedsättning och tinnitus.
10. Motionera regelbundet. Fysisk aktivitet håller blodcirkulationen igång. Lev hälsosamt – bland annat genom att inte röka – för att förhindra att blodkärlen dras ihop. Att ta hand om din allmänhälsa kan förebygga tinnitus.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online