Rinnande ögon och en snorig näsa, ofta tillsammans med nysningar, är vanliga symtom vid allergi, förkylning eller andra luftvägsbesvär. Även om besvären kan vara irriterande och obehagliga finns det flera huskurer och enkla tips som kan ge lindring. Här går vi igenom de mest effektiva metoderna.
Drick rikligt med vätska, framför allt vatten. Tillräcklig vätska hjälper till att tunna ut slemet och minska nästäppa, vilket gör det lättare att andas.
Lägg en varm kompress över ansiktet, särskilt över näsryggen och de stängda ögonen. Värmen kan lindra irriterade nässlemhinnor, minska svullnad och ge en lugnande känsla.
Använd en nässköljning eller nässpray med koksalt för att skölja bort allergener, irriterande ämnen och överskottsslem från näsans passager. Detta kan lindra täppan och minska behovet att nysa.
Ta en varm dusch eller använd en ansiktsångare för att andas in varm, fuktig luft. Ångan hjälper till att lösa upp slem och lindra nästäppa på ett naturligt sätt.
Honung har naturligt antibakteriella och inflammationsdämpande egenskaper. Ta en sked honung för att lugna en öm hals och minska inflammation i slemhinnorna.
Vitlök är känt för sina antibakteriella och antivirala egenskaper. Krossa en vitlöksklyfta och blanda den med honung. Ät blandningen för att stärka kroppens försvar mot infektioner.
Pepparmynta har en kylande effekt och kan hjälpa till att öppna näspassagerna. Andas in pepparmyntsolja eller använd en nässpray med pepparmynta för att lindra nästäppa.
Kamomillte har inflammationsdämpande och lugnande egenskaper. Drick en varm kopp kamomillte för att minska inflammation och lindra irriterade ögon.
Använd receptfria fuktgivande ögondroppar för att hålla ögonen fuktiga och minska irritation, klåda och rodnad.
Om du vet vad som utlöser din allergi – exempelvis pollen, damm eller pälsdjursallergen – försök att minimera kontakten med dessa ämnen så långt det är möjligt.
Städa och dammsug regelbundet för att minska mängden damm och andra allergener som kan utlösa rinnande ögon och nysningar. Glöm inte textilier som gardiner och sängkläder.
En luftrenare i hemmet kan avlägsna luftburna allergener och föroreningar, vilket skapar ett friskare inomhusklimat.
Se till att få gott om sömn och vila så att kroppen får möjlighet att återhämta sig och läka.
Kontakta en vårdcentral eller sjukvårdspersonal om dina symtom kvarstår i mer än en vecka, eller om du upplever feber, kraftig huvudvärk, svårighet att andas eller att besvären förvärras trots egenvård.
Kom ihåg att även om dessa huskurer ofta ger god lindring är det alltid bäst att rådfråga vårdpersonal om symtomen inte förbättras eller blir värre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online