Sömnryckningar som stör din vila kan sänka din energinivå, ställa till det för ditt humör och påverka både minne och kreativitet. Alla sömnryckningar är dock inte likadana, och de flesta går att behandla. För att hitta rätt lösning är det viktigt att först ta reda på vilken typ av ryckningar du upplever. För vissa kan enkla åtgärder som att byta medicinering eller undvika koffein och alkohol göra stor skillnad. Vid återkommande eller besvärande symtom bör du alltid kontakta vården för utredning.
Tremor, alltså darrningar, uppstår oftast i händer, armar och ben, men kan även drabba ansiktet, bålen, huvudet och rösten hos den sovande personen. Sömntremor kan i vissa fall vara ett tecken på en neurologisk sjukdom, men de flesta som drabbas är annars helt friska. Vanliga orsaker är överdriven alkoholkonsumtion, alkoholabstinens, överfunktion i sköldkörteln samt ärftliga faktorer.
Enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) finns mer än 20 olika typer av tremor, och den essentiella tremorn är en av de vanligaste. Den kan uppträda i alla åldrar men debuterar oftast efter 40 års ålder. Huvudet drabbas oftast, men även tunga, röst, ben och bål kan påverkas. Huvuddarrningen kan se ut som ett upprepande "ja-ja" eller "nej-nej".
NINDS beskriver parkinsonsk tremor som en "pillerullande" rörelse som främst drabbar händerna. Denna typ av darrning kan även påverka haka, läppar, ben och bål.
Sömnmyoklonus innebär plötsliga, ofrivilliga ryckningar i en muskel eller en hel muskelgrupp. Ryckningarna kan uppträda var för sig eller i mönster och sekvenser. Ibland börjar de i en del av kroppen och sprider sig sedan till andra områden – detta hos i övrigt friska personer. Myoklonus visas oftast under de första faserna av sömnen och kan ibland vara ett symtom på en sömnstörning, exempelvis rastlösa ben-syndrom.
Sömnkramper är ofrivilliga muskelkrampattacker som kan pågå från 30 sekunder upp till två minuter. Om någon i din närhet får sömnkramper, notera vilka armar eller ben som darrar samt om personen har feber eller ändrat medvetandetillstånd. Alkohol och droger kan utlösa kramperna, men de kan också bero på medicinska orsaker som lågt blodsocker, epilepsi, hjärtsjukdom eller huvudskada. Kontakta alltid sjukvården om kramperna inte upphör av sig själva.
Dystoni är en rörelsestörning som ger upphov till så kallade dystona tremor. Den kan drabba personer i alla åldrar och yttrar sig som smärtsamma kroppspositioner och vridande rörelser, orsakade av ofrivilliga muskelkontraktioner.
Ryckningar under REM-sömnen – sömnfasen med snabba ögonrörelser – kan tyda på REM-beteendestörning (RBD). Under normal REM-sömn är kroppen helt avslappnad genom sömnparalys, medan hjärnan är aktiv med att bearbeta information. Det är också i denna fas som de mest intensiva drömmarna uppstår. Personer med REM-beteendestörning saknar förmågan att koppla av musklerna under REM-sömn. Istället för den normala avslappningen uppstår kraftiga ryckningar och muskelspasmer, där musklerna reagerar som om personen faktiskt agerade i sin dröm.
Enstaka ryckningar när du somnar är oftast ofarliga och mycket vanliga. Men om ryckningarna är frekventa, smärtsamma, stör din sömn regelbundet eller åtföljs av andra symtom som feber, medvetandeförändringar eller svaghet bör du kontakta en vårdcentral. En korrekt diagnos är avgörande för att kunna få rätt behandling och förbättra både sömnkvalitet och livskvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online