Hur ska man sova med ett brutet revben?

På ryggen, med huvudet och nacken upphöjda. Denna position hjälper till att hålla bröstkorgen orörlig och minska smärtan. Lägg en kudde under huvudet och nacken och en annan kudde under armen som är på sidan av det brutna revbenet.

På din sida, med det brutna revbenet uppåt. Denna position kan hjälpa till att lindra trycket på det brutna revbenet och minska smärta. Placera en kudde mellan benen för att stödja dina höfter och ryggrad.

I en vilstol. En vilstol kan ge stöd åt din rygg och nacke, och kan hjälpa till att hålla bröstet höjt.

I sängen, med sänghuvudet förhöjt. Om du inte kan sova i en vilstol, försök att höja huvudet på din säng genom att lägga kuddar under huvudet och axlarna.

Undvik att sova på mage. Denna position kan sätta press på det brutna revbenet och öka smärtan.

Ytterligare tips för att sova med ett brutet revben:

- Ta smärtstillande medicin enligt anvisningar från din läkare.

- Applicera is på det brutna revbenet i 20 minuter åt gången, fyra gånger om dagen.

- Använd en värmedyna för att slappna av musklerna runt det brutna revbenet.

- Undvik aktiviteter som pressar det brutna revbenet, som att lyfta tunga föremål eller vrida sig.

- Få massor av vila.