Hälsporre (plantar fasciit): symtom, orsaker och behandling

Hälsporre, medicinskt kallad plantar fasciit, är en smärtsam inflammation i den vävnad som sträcker sig längs fotens undersida och stödjer fotvalvet. Denna vävnad, kallad plantarfasian, fungerar som en stötdämpare vid gång och löpning. Smärtan sitter oftast under hälen och är som värst vid de första stegen på morgonen eller efter långvarig vila.

Så vanligt är tillståndet

Plantar fasciit är en av de vanligaste orsakerna till hälsmärta. I USA drabbas cirka två miljoner människor varje år, och uppskattningsvis kommer ungefär 10 procent av befolkningen att uppleva tillståndet någon gång under livet.

Riskfaktorer

Tillståndet är vanligare hos personer som belastar fötterna tungt under långa perioder, till exempel de som står eller går mycket i arbetet. Ett högt body mass index (BMI) är också kopplat till ökad risk, eftersom övervikt ger extra press på plantarfasian. Även olämpliga skor, plattfot eller ett mycket högt fotvalv kan öka sannolikheten för besvär.

Symtom och diagnos

Det typiska symtomet är en skarp eller stickande smärta under hälen, ofta i samband med de första stegen efter vila. Vissa drabbade upplever även ökad smärta i knäet som en följd av ett förändrat gångmönster. En läkare kan ställa diagnosen genom att undersöka foten, trycka på hälen och i vissa fall beställa röntgen för att utesluta andra orsaker till smärtan.

Konsekvenser i vardagen

Förutom själva smärtan kan personer med plantar fasciit ha svårt att böja foten uppåt eller dra tårna mot skenbenet. Detta kan påverka gång, träning och vardagsaktiviteter avsevärt om tillståndet inte behandlas i tid.

Behandling och förebyggande åtgärder

Att minska belastningen på fötterna kan bidra till att förebygga hälsporre. Behandlingen inkluderar vanligtvis:

• Utvärkningsövningar för vadmuskler och plantarfasia
• Vila och undvikande av aktiviteter som förvärrar besvären
• Smärtstillande och inflammationsdämpande läkemedel
• Inlägg eller stötdämpande skor för att avlasta hälen
• Kirurgiskt ingrepp i vissa fall, när andra behandlingar inte gett resultat

De flesta blir betydligt bättre inom några månader med konservativ behandling. Sök vård om smärtan kvarstår, så att du får en korrekt diagnos och en individanpassad behandlingsplan.