Förslitningsskador ( RSI ) uppstår när en del av kroppen utsätts för samma återkommande rörelse . När samma rörelse upprepas ofta , uppstår stress eftersom de leder, senor och muskler inte har tid att koppla av och återhämta sig . Resultatet är inflammation , stam och möjlig vävnadsskada . Enligt läkare vid Alfred I. Dupont Hospital för barn , " RSIs omfattar mer än 100 olika typer av skador och sjukdomar till följd av repetitiva slitage på kroppen . " RSIs är vanligast i handleder, armbågar , axlar och händer , men de kan hända från halsen genom ryggen och ned till knän, fotleder och fötter .
Etiketter
RSIs är känd under andra namn . Om skadan orsakas av sport det kan kallas en överanvändning skada . Andra vanliga etiketter är repetitiva rörelser oordning , kumulativa trauma disorder , och förslitningsskador . Det finns en viss oenighet om användningen av diagnostisk etikett " repetitiva belastningsskador , " eftersom det är en allmän etikett som inte är diagnostiskt specifik . American Society for Surgery av handen gjorde ett ställningstagande som säger att termer som tendinit är " mer definierbara och diagnostiserad . " Addera orsaker
Enligt Mayo Clinic , i stort sett all verksamhet som innebär upprepad rörelse och ofta utförs kan orsaka inflammation . Detta inkluderar att slå en tennisboll och andra idrottsrörelser, spela ett musikinstrument , med hjälp av datorn , spela tv -spel , snickeri , trädgårdsarbete eller några besvärliga rörelser såsom att vrida armen eller felaktig arbetsställning . RSIs ofta orsakas av repetitiva uppgifter på jobbet till exempel löpande band- arbete eller till och med att klippa håret .
Typer
bursit, vilket är inflammation i vätskefyllda säckar som hjälper dämpa lederna , är förknippad med tunga ryggsäckar och skador på knä eller axel . Karpaltunnelsyndrom innebär svullnad i ett litet område av handleden och orsakas av över böja handleden när du skriver eller spelar tv-spel . Tennisarmbåge är smärta och svullnad i armbågen . Tendinit är en generell inflammation i senor från repetitiva översträckning av muskeln . Köpa och sälja Symtom
bred grupp av sjukdomar uppvisar symtom som inkluderar stickningar , domningar , svullnad , smärta och förlust av styrka eller flexibilitet .
Behandling
Behandlingen börjar med vila området för att låta inflammationen att gå ner och vävnaderna att läka . Beroende på den gemensamma drabbade , kan en skena användas för att begränsa rörligheten . Antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel ( Motrin , Alvedon , Tylenol ) kommer att hjälpa . Din läkare kan också ordinera kortikosteroider . När svullnaden är borta sjukgymnastik kan vara nödvändigt för att återfå styrka och flexibilitet utan att orsaka mer skada .
Förebyggande
Två nycklar till att förebygga RSI är att undvika långvarig upprepning och följer ergonomiska principer . Om du måste upprepa samma verksamhet , sedan ta pauser . Ge musklerna vila och sträcka ut området . Ergonomi hänvisar till att se till att den utrustning du använder är placerad så att din kropp är i en bekväm , naturlig position . Till exempel bör datorutrustning placeras så att du använder rätt skrivposition och du sitter ordentligt med fötterna på golvet och en rak rygg . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom