Förslitningsskador är en samling besvär som kan uppstå i vilken led som helst i kroppen när konstant upprepning av samma rörelse skadar muskler, senor och leder i det aktuella området. En skada som i början är mindre kan bli mycket smärtsam och till och med leda till permanent skada om den repetitiva rörelsen fortsätter utan behandling.
Förslitningsskador uppstår när en kroppsdel utsätts för samma återkommande rörelse. När samma rörelse utföras ofta uppstår överbelastning eftersom leder, senor och muskler inte hinner vila och återhämta sig. Resultatet blir inflammation, påfrestning och eventuell vävnadsskada.
Enligt läkare vid Alfred I. DuPont Hospital for Children omfattar förslitningsskador mer än 100 olika typer av skador och sjukdomar som beror på kroppens upprepade slitage. Skadorna är vanligast i handleder, armbågar, axlar och händer, men de kan uppstå var som helst från nacken, längs ryggen och ner till knän, vrister och fötter.
Förslitningsskador är kända under flera olika namn. Om skadan orsakas av idrott brukar den kallas överbelastningsskada. Andra vanliga benämningar är repetitiv rörelsestörning, kumulativt traumasyndrom och repetitiv belastningsskada.
Det råder viss oenighet om användningen av diagnosen "förslitningsskada", eftersom det är en allmän term som inte är diagnostiskt specifik. American Society for Surgery of the Hand har uttalat att termer som tendinit är "mer definierbara och diagnostiserbara".
Enligt Mayo Clinic kan i princip alla aktiviteter som innebär repetitiva rörelser och utförs ofta leda till inflammation. Detta inkluderar att slå en tennisboll och andra idrottsrörelser, spela musikinstrument, använda datorn, spela tv-spel, snickeriarbete, trädgårdsarbete samt alla besvärliga rörelser som att vrida armen eller arbeta med fel hållning.
Förslitningsskador orsakas ofta av repetitiva arbetsuppgifter, exempelvis arbete vid löpande band eller till och med hårklippning.
Bursit är en inflammation i de vätskefyllda säckarna som dämpar stötar mot lederna. Den är kopplad till tunga ryggsäckar och skador på knä eller axel.
Karpaltunnelsyndrom innebär svullnad i ett litet område av handleden och orsakas av att handleden böjs överdrivet vid tangentbordsarbete eller tv-spelande.
Tennisarmbåge ger smärta och svullnad i armbågen.
Tendinit är en allmän inflammation i senorna till följd av upprepad översträckning av muskeln.
Denna breda grupp av besvär kännetecknas av symtom som stickningar, domningar, svullnad, smärta samt nedsatt styrka eller rörlighet.
Behandlingen börjar med att vila det drabbade området så att inflammationen kan avta och vävnaderna läka. Beroende på vilken led som är drabbad kan en skena användas för att begränsa rörligheten. Antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel, som ibuprofen eller paracetamol, kan lindra besvären. Läkaren kan också förskriva kortikosteroider.
När svullnaden har gått ner kan fysioterapi behövas för att återfå styrka och rörlighet utan att orsaka ytterligare skada.
Två nycklar till att förebygga förslitningsskador är att undvika långvarig repetition och att följa ergonomiska principer. Om du måste upprepa samma aktivitet, ta regelbundna pauser. Ge musklerna vila och stretcha ut området.
Ergonomi handlar om att se till att utrustningen du använder är placerad så att kroppen befinner sig i en bekväm och naturlig position. Datorutrustning bör exempelvis placeras så att du använder rätt skrivposition och sitter korrekt med fötterna platta mot golvet och rak rygg.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online