Utöver traumatiska skador, brännskador eller kraftig uttorkning kan vissa kroniska tillstånd leda till blodförlust över tid. På sjukhus behandlas hypovolemi vanligtvis med intravenös saltlösning, blodplättar, blodtransfusioner eller en kombination av dessa. Vid mindre allvarliga situationer kan du istället anpassa din kost för att återföra blodets viktigaste beståndsdelar till kroppen: vätska, järn, näringsämnen och salt.
Drick rikligt med vatten och andra vätskor för att återställa kroppens vätskebalans. Eftersom blodförlust även innebär förlust av protein är det hjälpsamt att dricka två till tre glas mjölk per dag. Håll dig till vatten och mjölk som huvudsaklig vätskeersättning och spara juice och läsk till enstaka tillfällen.
Ta en järntablett varje dag i samband med en måltid. Eftersom järn har en välkänd förstoppande effekt bör du samtidigt ta ett receptfritt avföringsmjukgörande medel. Ät dessutom järnrik mat som spenat, lever och bönor.
Ät tre till fem måltider per dag, gärna flera mindre måltider rika på protein och komplexa kolhydrater. Välj vegetabiliska fetter som olivolja framför animaliska fetter. Känner du dig för trött för att äta en hel måltid kan du ta en yoghurtdrink med fruktbitar eller några kex.
Konsultera din läkare om du behöver ersätta salt. Under normala förhållanden är detta inte nödvändigt, eftersom den moderna kosten redan innehåller mer än tillräckligt med salt. Om du har fått daglig acetylsalicylsyra (aspirin) ordinerat, fråga om behandlingen kan pausas tills din blodvolym har återhämtat sig.
Se till att få gott om sömn, dagsljus och ro. Prova avslappningsövningar som djupandning eller lyssna på lugnande musik om du känner dig stressad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online