Hur att bekämpa en ny mammas tendinit

Ibland kallas " mammas handled " eller "mamma tumme , " de Quervain s tendinit orsakas av repetitiva hand eller handled rörelse, såsom att lyfta ditt barn . Det inträffar när senorna runt basen av tummen är svullen , irriterad eller förträngda , vilket orsakar smärta och ömhet längs tummen sidan av handleden . Smärtan är ofta svårare när gripa, gripande , bildar en knytnäve eller vrida handleden . Om behandlingen påbörjas tidigt symptom på de Quervain s tendinit förbättras vanligtvis inom fyra till sex veckor . Instruktioner
1

Undvik repetitiva hand , handled och tumme rörelser så mycket som möjligt . Försök inte att nypa med tummen när du flyttar din handled från sida till sida .
2

Ansök is till tumme och handled i 15 till 20 minuter . Avlägsna is under åtminstone 45 minuter. Upprepa vid behov för att minska smärta och svullnad .
3

Not vilka aktiviteter som orsakar smärta , svullnad eller domningar i tummen och handleden . Undvik dessa aktiviteter så mycket som möjligt . Dela din lista över aktiviteter med din läkare .
4

Använd en skena eller stag för att immobilisera tummen och handleden . Följ din läkares råd om vilken typ av skena eller stag ska användas och hur ofta och hur länge att bära den .
5

ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) , såsom ibuprofen eller naproxen , såvida inte din läkare . Följ anvisningarna på etiketten angående doseringen . Om over-the -counter NSAID inte minska svullnad och lindra smärta , tala med din läkare om receptbelagda NSAID .
6

Diskutera kortikosteroider med din läkare . Kortikosteroider injiceras direkt in i slidan av senan kan minska svullnad och smärta .
7

Fråga din läkare om en remiss till en sjukgymnast eller arbetsterapeut . Dela din lista över verksamheter som orsakar smärta med terapeuten . Terapeuten kommer att lära dig övningar för att stärka din handled , hand och arm muskler och minska smärta och senor irritation . Terapeuten kan också utvärdera din skena eller stag och beställa en skräddarsydd skena eller stag om passformen är inte optimal .
8

Överväg kirurgi om ingen annan behandlingsmetod är att ge lindring . Diskutera möjligheten till operation med din läkare . Addera