En hammartå är en tå – oftast den andra, tredje eller fjärde – som har en böjning i mittenleden, vilket ger den ett kloliknande utseende. Den ofta smärtsamma böjningen beror vanligtvis på skor som inte passar ordentligt eller som har alltför hög klack. I de flesta fall kan hammartå åtgärdas med skoinlägg och ett byte av fotbeklädnad, medan allvarligare fall kan kräva kirurgi.
Boka tid hos din husläkare eller hos en fotterapeut. Läkaren kan förklara varför dina skor har orsakat hammartå och bedöma hur allvarligt tillståndet är. En korrekt diagnos är avgörande för att kunna välja rätt behandling.
De bästa skorna för att förebygga och lindra hammartå är promenadskor med rymlig framfot och gott stöd för fotvalvet. Använd sådana skor både hemma och i vardagen. Se till att det finns ungefär en centimeters utrymme mellan din längsta tå och skons framkant, så att tårna får plats utan att pressas samman.
En fotterapeut eller allmänläkare kan beställa specialanpassade inlägg som ger foten bättre stöd och hjälper till att korrigera hammartå. Du kan också köpa färdiga inlägg på apotek eller i sportbutiker, men de behandlar sällan hammartå lika effektivt som inlägg som är anpassade efter just dina fötter.
Höga klackar belastar tålederna onödigt mycket och kan göra att hammartån blir stel och permanent böjd. Din läkare kommer att rekommendera att du använder klackskor så sällan som möjligt för att förhindra att problemet förvärras. Välj i stället låga, bekväma skor med god stötdämpning.
Din läkare kan ge dig en lista med tåövningar, till exempel att sträcka ut tårna med händerna och att plocka upp föremål med tårna. Dra försiktigt tårna i motsatt riktning mot deras böjning: böjs tårna nedåt trycker du dem varsamt uppåt med fingrarna och håller i tio sekunder. Upprepa tio gånger.
Lägg därefter en platt handduk på golvet och öva på att knyta ihop den med tårna. Placera sedan två marmorkulor på golvet och försök plocka upp båda samtidigt med ena foten – upprepa tio gånger. Dessa övningar stärker tårna, förbättrar rörligheten och gör dem mindre stela över tid.
Om inga andra åtgärder hjälper kan en operation bli aktuell. Hammartå-operationer varierar från ett enkelt snitt som frigör senan i mittenleden till en mer omfattande operation där en del av benet i tån tas bort. Beroende på hur allvarlig hammartån är kan även metallstift sättas in i tån för att hålla den rak under läkningsprocessen. Prata med din läkare för att få mer information om vilken typ av ingrepp som passar just din situation.
Sök vård om smärtan förvärras, om tån blir stel eller om du får rodnad, svullnad eller tecken på inflammation. Ju tidigare du börjar behandla hammartå, desto större är chansen att undvika kirurgi helt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online