Hur Rätta Hammer Toes

En hammare tå är en tå - oftast den andra , tredje eller fjärde - som har en krök i mitten gemensamt , vilket ger en kloliknande utseende . Den ofta smärtsamma böj orsakas oftast av skor som inte passar på rätt sätt , eller som har för hög klack . Vanligtvis kan hammare tår avhjälpas genom att bära skor skär och ändra dina skor , och i allvarliga fall , genom operation . Detta är vad du behöver
Nya ​​skor
Ortoser ( skor skär ) katalog handduk
Marbles
Visa fler Instruktioner
1

Se en läkare . Din läkare kan förklara varför dina skor har gett dig hammare tå och hur allvarligt ditt tillstånd är .
2

Köp nya skor . De bästa skor för att förhindra hammare tå går skor med en rymlig fram och stödjande båge . Bära dessa skor runt huset och samtidigt göra vardagliga aktiviteter . Addera 3

Get utrustade för ortoser ( skor skär ) . En fotvårdsspecialist eller allmänläkare kan beställa ortoser speciellt monterade på fötterna för att ge bättre stöd och rätt hammare tå . Du kan också köpa generiska ortoser på ditt lokala apotek , men de kan inte ta itu med hammare tå samt anpassade ortoser .
4

Undvik att bära klackar . Höga klackar orsakar onödig press på din tå lederna , skapar en stel och böjd hammare tå . Din läkare kommer att föreslå att du bär höga klackar så lite som möjligt för att undvika en mer allvarlig hammare tå problem .
5

Practice tå övningar . Din läkare kan ge dig en lista på tå övningar som inkluderar stretching tårna med händerna och använder tårna för att ta tag i och lyfta saker . Dra tårna försiktigt i motsatt riktning från den i vilken de är böjning . Om tårna böja sig ner , tryck dem försiktigt med fingrarna och håll i 10 sekunder . Upprepa 10 gånger . Placera en platt handduk på golvet och öva skrynkling handduken med tårna . Placera två kulor på golvet och plocka upp dem med ena foten samtidigt 10 gånger . Dessa övningar kommer att stärka tårna och göra dem mindre stel .
6

Få en operation . Hammer tå operationer allt från ett enkelt snitt som frigör senan i mellandelen , eller en större operation som innebär borttagning ben från tån . Stift kan också sättas in i tå, beroende på svårighetsgraden av hammaren tå. Tala med din läkare för mer information om den specifika verksamheten som du kan behöva . Addera