Hur man kan förbättra Balance Med Platta fötter

" Platta fötter " är ett tillstånd där den mellersta delen av foten har liten eller ingen båge , vilket gör att hela foten i kontakt med golvet när du står . Platta fötter kan börja i barndomen eller utvecklas senare i livet på grund av reumatoid artrit , skada eller fetma . Tjugo procent av amerikanska vuxna har sjukdomen och med 2010 , enligt University of Maryland Medical Center . Fattiga valv i fötterna kan leda till några komplikationer , men ibland kan leda till smärta , svaghet och obalans . Återställa och stödja befintliga valv i fötterna kan därför förbättra balansen . Instruktioner
1

Get utrustade för ortoser . Anpassade ortoser kan hjälpa till att absorbera stötar och förbättra anpassningen av dina fötter , och därigenom öka balans . Prefabricerade ortoser finns i butik kan vara till någon nytta , men anpassade ortoser är effektivare .
2

Gå ner i vikt , särskilt om din platta fötter utvecklas senare i livet på grund av fetma . Mindre vikt med ner på fötterna kan hjälpa naturligt återställa valven , förbättra balansen . Addera 3

Stretch och tonen musklerna i fötterna , vilket kan hjälpa till att återställa valv , vilket förbättrar balansen . Peka och flex fötterna , gör fotled cirklar i båda riktningarna , och öva på att plocka upp kulor med tårna . Rullande ner på varje fot över en tennisboll kan bidra till att bryta upp spänningar i dina fötter .
4

Bär stödjande skor . Rätt stöd för vad små valv fötterna kan ha är viktigt för att förebygga obalans mellan ben, muskler och ligament i fötterna . Addera