Verktyg för det första steget i AA

Det första steget i Anonyma Alkoholisters 12 - stegs program för återvinning kräver att du erkänna att du har ett problem och att ni är oförmögna att lösa det på egen hand . Eftersom AA resurs webbplats 12 Step anteckningar , är den officiella formuleringen , " Vi erkände att vi var maktlösa inför vårt beroende --- att våra liv hade blivit ohanterliga . " Även om det verkar enkelt nog , kan det första steget , till stor del en psykologisk en, ibland vara det svåraste att åstadkomma. Litteratur

Läsa om en sjukdom - som alkoholism - och dess olika symtom och hälsoeffekter kan hjälpa människor att bättre förstå och komma till rätta med vad de lider . I detta avseende kan litteraturen vara ett kraftfullt verktyg för att hjälpa en alkoholist inser att hans drickande är ett fysiologiskt tillstånd , och inte ett beteende som han kan styra på egen hand . Lyckligtvis litteratur om att nå det första steget och om AA- strategier för att förstå alkoholism i överflöd , både på Internet och på bokhyllorna . Ett alternativ är att besöka Minnesota Recovery sidan , som innehåller länkar till användbara artiklar och information om böcker på återhämtning . Det finns arbetsblad som hjälper dig att bedöma hur drickande har påverkat ditt liv och dina relationer .
Självdiagnos
p Om att läsa om alkoholism och slutföra kalkylblad inte hjälpa dig når det första steget , är en alternativ strategi fysisk självdiagnos . Enligt AA organisationens återhämtning uppslagsbok , AA Stora Boken , kan du åstadkomma detta genom att dricka en kontrollerad mängd alkohol i en kontrollerad miljö , såsom badrum . Målet är att begränsa sig till en liten mängd alkohol , då för att försöka stoppa abrupt . Om du inte kan göra det , eller om du börjar att darra eller visar andra tecken på fysisk nöd , kan upplevelsen hjälpa dig att komma till rätta med hur allvarligt ditt problem . Addera Group möten

hittar AA stödmöteni samhällen i landet . Enligt hälso -och livsstils resurs webbplats Livestrong , dessa möten kan du tala öppet om dina erfarenheter med att dricka . De låter även du lära dig om erfarenheter från andra deltagare . Att få ett nytt perspektiv på alkoholism på detta sätt kan hjälpa dig att nå det första steget .
Sponsor

återhämtning resurs webbplats Alcohol 411 noter , en AA- sponsor är en den som har slutfört de 12 stegen och ger tillbaka till organisationen genom att hjälpa nya medlemmar att uppnå sina mål . Samråd med en sponsor en - mot-en , och lära sig om sina egna erfarenheter med - och strategier för - att slutföra det första steget , kan vara ett bra verktyg för dem som kämpar med det