Enligt den medicinska webbplatsen MedicineNet.com är trombos ett tillstånd som uppstår när blodproppar bildas i kroppens artärer och vener. När dessa blodproppar lossnar och färdas genom kroppens nätverk av blodkärl kan de orsaka allvarliga komplikationer, till exempel genom att blockera blodflödet till viktiga organ som lungorna. Om du har en ökad benägenhet att utveckla blodproppar, eller om du redan har fått diagnosen trombos, kan enkla förändringar i din kost bidra till att minska risken för hälsoproblem.
Ät en kost med mindre rött kött och mättat fett, samtidigt som du äter rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och skaldjur för att sänka risken att utveckla blodproppar. Enligt en studie från Division of Epidemiology and Community Health vid University of Minnesota är risken att drabbas av trombos direkt kopplad till kostvanor – en kost med högt intag av processat kött och rött kött leder till en förhöjd risk för sjukdomen. Omvänt visade studien att en kost som innehöll en eller flera portioner skaldjur per vecka minskade risken att drabbas av trombos med 30 till 45 procent.
Maximera dina chanser att undvika trombos genom att äta en portion fisk eller annat skaldjur varje dag. Varje måltid bör innehålla en mager proteinkälla (som inte är rött kött), en grönsaksrätt, en frukt, fullkorn samt en nyttig fettkälla som avocado eller kokosnöt. Överväg även att komplettera med ett receptfritt omega-3-tillskott från fiskolja. Enligt information från womenfitness.net kan omega-3-fetter hjälpa till att minska blodcellernas klibbighet, vilket ytterligare sänker risken för trombos och kan hjälpa till att lösa upp befintliga proppar innan de orsakar allvarliga hälsoproblem.
Tänk på att kostförändringar är ett komplement – inte en ersättning – för medicinsk behandling. Rådfråga alltid din läkare innan du gör större förändringar i din kost eller börjar ta kosttillskott, särskilt om du tar blodförtunnande läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online