Massage med kokosolja och lavendel kan vara ett hjälpsamt komplement vid behandling av ischias, men det viktigaste steget är alltid att ta reda på vad som orsakar smärtan. Ischiasnerven är kroppens största nerv, och därför kan ett tryck eller en klämning ge försvagande besvär. Orsakerna till ischias är många och varierar från person till person, så all behandling bör alltid diskuteras med en läkare innan du sätter igång.
Att behandla ischias helt på egen hand kan vara svårt, och det är viktigt att känna till sina begränsningar. Om du upplever ischiassmärta i samband med vanliga vardagsrörelser bör du be om en remiss till en terapeut som är specialiserad på behandling av ländryggproblem.
Tillståndet har flera möjliga orsaker, och behandlingen är mycket individuell. Kvinnor kan exempelvis drabbas av ischias under den sista delen av graviditeten, när barnets vikt trycker mot nerven. I andra fall beror besvären på att en mellankotskiva hamnat i fel läge och klämmer ischiasnerven. Smärtan vid ischias är ofta skarp, konstant och kraftig.
Trots att smärtan kan vara intensiv rekommenderas inte total vila utan rörelse. Att i stället arbeta tillsammans med en kvalificerad professionell – till exempel massör, yogaterapeut eller fysioterapeut – är det bästa sättet att få en individanpassad behandling av denna typ av nervsmärta.
Massage kan öka blodcirkulationen och hjälpa till att släppa spänningar i kroppen, vilket i sin tur gör träningen säkrare. Muskler och fascia behöver bearbetas och ställas i rätt läge för att ischiasvärken ska lindras.
Konsekvent självmassage av ländrygg och ben, helst dagligen, kan vara hjälpsamt. Det kan dock vara svårt att själv korrigera ett tryck mot ischiasnerven på ett effektivt sätt. Konsultera därför en utbildad terapeut som kan applicera tryck på musklerna i skinkorna och ländryggen. Fråga din terapeut om vilka rörelser som förbättrar din kroppshållning, samt be om övningar som minskar risken för åter skada.
Jungfru kokosolja har antimikrobiella egenskaper, vilket gör den lämplig både för massage och som kosttillskott. Oljan innehåller fettsyror som absorberas genom huden och fungerar samtidigt som ett smidigt glidmedel vid självmassage av baksidan av benen.
Lavendeloljans effekter förstärks när den appliceras tillsammans med kokosolja – den verkar avslappnande och lugnande på nervsystemet. Lavendelolja är dessutom antispasmodisk och antikonvulsiv, alltså motverkar den kramper och spasmer. Den lugnande effekten av lavendel i kombination med kokosoljans absorption genom huden kan hjälpa till att slappna av muskler som är kroniskt spända. Be gärna om just dessa oljor när du bokar din massage.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online