Protein är en livsviktig del av en frisk kropp – det transporterar hormoner, näring och andra viktiga ämnen via blodet. När dock proteinhalterna stiger över den normala nivån uppstår ett tillstånd som kallas proteinuri. Proteinuri beror oftast på skadade njurar, vilket innebär att några enkla och praktiska steg kan hjälpa dig att förstå dina risker och förebygga problem med förhöjda proteinnivåer.
Ta reda på om du tillhör riskgruppen för proteinuri så att du kan agera i god tid. Tillståndet drabbar framför allt personer med systemisk lupus, diabetes, leverbetingad infektion eller leversjukdom, långvarigt högt blodtryck samt patienter som genomgår kemoterapi. Känner du dig osäker om din risk – prata med din läkare om dina farhågor.
Tror du att du löper risk att utveckla proteinuri är regelbundna prover avgörande. Medvetenhet är en av de viktigaste byggstenarna i allt förebyggande arbete. Hälsokontroller hjälper dig inte bara att upptäcka och behandla problem tidigt – du får också möjlighet att följa om dina proteinnivåer stiger eller sjunker som svar på dina egna insatser.
Vikten av att dricka tillräckligt med vatten påminns vi oss om nästan dagligen, men vätskebrist i kombination med en sjukdom som ökar risken för höga proteinnivåer gör det ännu sannolikare att proteinuri utvecklas. Sikta på minst ett glas vatten per cirka 20 kilo kroppsvikt – varje dag.
Lider du av högt blodtryck, diabetes eller bådadera är det extra viktigt att hålla tillståndet väl reglerat. Trots att dessa sjukdomar ökar risken för proteinuri kan du förebygga problem genom att ta din medicinering som ordinerat, äta hälsosamt och motionera regelbundet. Har du svårt att få symtomen under kontroll – kontakta din läkare snarast för råd om ytterligare behandling.
Som en allmän tumregel rekommenderar läkare att personer med risk för proteinuri fördelar sitt dagliga energiintag så att kosten består av ungefär 50 procent kolhydrater, 15–20 procent protein och cirka 30 procent nyttiga fetter.
Försök få i dig upp till 55 gram fibrer per dag genom fullkornsprodukter, färska grönsaker och vid behov kosttillskott. Fibrer motverkar att gifter samlas i kroppen, vilket ger levern en välförtjänt återhämtning. Kom dock ihåg att du som löper risk för proteinuri bör undvika fiberkällor med högt innehåll av magnesium och kalium.
OBS: Dessa råd ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Vid misstanke om proteinuri eller förhöjda proteinnivåer ska du alltid kontakta läkare för undersökning och individanpassade rekommendationer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online