Värmeutslag, som på svenska även kallas värmebölder och medicinskt benämns miliaria, uppstår när huden skadas av värme och svettkörtlarna täpps till. Resultatet blir små röda utslag som kan brista och ge en stickande, kliande känsla. Utslagen sitter ofta i hudveck, som bakom knäna och i armvecken, men kan även förekomma på halsen och i ansiktet.
Ett värmeutslag läker oftast av sig självt inom några dagar, men det finns flera saker du kan göra för att lindra besvären och påskynda läkningsprocessen.
Den vanligaste orsaken till värmeutslag är varmt och fuktigt väder i kombination med kraftig svettning. Därför bör du undvika ansträngande fysisk aktivitet när det är varmt ute. Ge kroppen möjlighet att hålla en jämn temperatur, särskilt om du redan har fått utslag.
Stanna gärna i svala miljöer med god luftgenomströmning, till exempel i skuggan eller i ett ventilerat rum. Kläd dig i löst sittande, luftiga plagg i andningsbara material som bomull. Då undviker du att tyget gnager mot utslaget eller stänger in värme, vilket annars kan förvärra irritationen.
En lugnande lotion kan dämpa klådan och skydda huden medan den läker. Välj en produkt utan olja, eftersom fetter kan täppa till porerna ytterligare och fördröja läkningen. Kalaminlotion är ett beprövat och skonsamt val vid värmeutslag.
Ta två till tre duschar med ljummet eller svalt vatten under dagen för att hålla huden ren och sval. Torka dig försiktigt och pudra därefter alla drabbade områden med oparfymerat talkpulver, som hjälper till att hålla huden torr. En antiperspirant kan också användas för att minska svettningen i utsatta områden.
Om utslaget är kraftigt, inte förbättras inom några dagar eller verkar infekterat bör du kontakta vården. Läkaren kan i vissa fall förskriva en receptbelagd steroidkräm som minskar inflammationen, eller en antibiotikabehandling om bakterier har orsakat en infektion.
För att undvika att värmeutslag återkommer kan du bära tunna, bomullsbaserade kläder under varma perioder, duscha efter att ha svettats mycket och se till att sovrummet hålls svalt på natten. Genom att hålla huden torr och sval minskar du risken för att svettkörtlarna täpps till igen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online