Sommarens värme kan ibland bli nästintill outhärdlig, och den sätter ofta spår i huden. Solbränna är inte det enda problemet du kan drabbas av under den varma årstiden – värmeutslag kan vara minst lika smärtsamma och irriterande. Värmeutslag, även kallade hirsutslag, uppstår när svettkörtlar blockeras och svetten blir instängd under huden. Det ger upphov till röda utslag, kliande små blåsor och en stickande känsla, oftast i veck, på ryggen, bröstet och halsen. Det goda nyheterna är att du med några enkla vanor kan kraftigt minska risken att drabbas.
Pudra kroppen med majsstärkelse efter duschen. Majsstärkelsen absorberar fukt och håller huden torr och skön. Se till att komma åt alla veck och veck, eftersom vi tenderar att svettas extra mycket just där. Undvik däremot talkpulver – det kan irritera lungorna om partiklarna inhaleras.
Välj luftiga plagg i lätt material, gärna bomull. Åtsittande kläder fångar värme mot kroppen och får dig att svettas mer. Lösa kläder släpper istället till luft mot huden, vilket hjälper dig att hålla dig torr och sval. Bomull är extra bra eftersom materialet andas och transporterar bort fukt.
Om det är möjligt, stanna inomhus i luftkonditionerade utrymmen under de varmaste timmarna. Har du ingen luftkonditionering gör en fläkt stor nytta. När du vistas utomhus bör du söka dig till väl skuggade platser. Undvik framför allt att vara ute på eftermiddagen, då solen står som högst och temperaturen når sin topp.
En sval dusch eller ett svalt bad sänker kroppstemperaturen snabbt och effektivt. Byt till torra kläder om de blivit fuktiga av svett, eftersom fukt mot huden under längre tid ökar risken för utslag. Kom ihåg att torka dig ordentligt efter duschen eller badet, särskilt i veck.
Vatten hjälper kroppen att reglera temperaturen och förhindrar överhettning. Sikta på ungefär sex till åtta glas om dagen – och drick mer om du är fysiskt aktiv eller vistas i värme länge. Undvik alkohol och koffein, eftersom båda dehydrerar kroppen och kan göra dig mer känslig för värmen.
Med dessa enkla vanor – torr hud, luftiga kläder, skugga, svala duschar och gott om vatten – minskar du risken för värmeutslag avsevärt och kan njuta av sommaren med frisk och bekväm hud.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online