Värmeutmattning är ett tillstånd som uppstår när kroppen utsätts för höga temperaturer under flera dagar i rad, ofta förvärrat av otillräckligt vätskeintag. Kroppen får då svårt att hålla rätt temperatur, vilket kan leda till en rad besvär. De som är mest utsatta är äldre personer, de som arbetar i varma miljöer samt personer med högt blodtryck. Att känna igen symtomen i tid är avgörande för att kunna agera snabbt och förhindra att tillståndet utvecklas till ett allvarligt värmeslag.
Kramper är ofrivilliga sammandragningar av musklerna. De kan komma plötsligt och vara smärtsamma, och beror ofta på vätskebrist eller muskeltrötthet. När kroppen svettas mycket förloras både vätska och salter, vilket ökar risken för kramper – särskilt i ben, armar och buk.
Att sakna kraft och energi nog för att klara vardagen kan vara ett tydligt tecken på värmeutmattning. Även om alla blir trötta då och då, kännetecknas värmerelaterad trötthet av en extrem utmattning som inte går över med vila. Kroppen arbetar hårt för att kyla ner sig, vilket tar stor energi i anspråk.
Lågt blodtryck, eller hypotoni, innebär att en lägre mängd blod än normalt cirkulerar genom kärlen. Detta kan leda till trötthet, yrsel, svimmningskänsla, krampanfall och i värsta fall medvetslöshet. Vid värmeutmattning vidgas blodkärlen och vätskan förloras genom svettning, vilket gör att blodtrycket sjunker.
Extrem värme kan få kroppen att krampa och leda till illamående och kräkningar. Vila, svalt vatten, kylförpackningar och en sval miljö kan hjälpa. Om kräkningarna gör det omöjligt att få i sig tillräckligt med vätska kan intravenös vätska behövas – sök då vård omgående.
Många huvudvärkar orsakas av vätskebrist i kroppen, så det är inte förvånande att värmeutmattning ofta åtföljs av kraftig huvudvärk. Den som drabbats bör dricka rikligt med vatten, gärna kompletterat med lätta fruktjuicer och drycker som ersätter elektrolyter.
Kontakta vården om symtomen inte förbättras inom en timme trots vila och vätska, om personen slutar svettas trots att huden är het, blir förvirrad, får feber över 40 grader eller tappar medvetandet. Dessa kan vara tecken på ett fullt utvecklat värmeslag, vilket är ett akut tillstånd som kräver omedelbar vård.
Drick vatten regelbundet även om du inte är törstig, undvik ansträngning under de varmaste timmarna, bära ljusa och luftiga kläder samt ta pauser i skugga eller inomhus. Genom enkla förberedelser kan du kraftigt minska risken att drabbas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online