Vårtor är fula hudutväxter som orsakas av humant papillomvirus (HPV). De sprids genom direkt kontakt och förekommer oftast på händer, fötter, knän och armbågar. Ibland kan de även dyka upp under naglarna eller i underlivet. Vårtor kan tas bort på flera sätt – genom bränning, frysning eller kemisk peeling – men många upplever att nya vårtor återkommer efter behandlingen. Den vanligaste orsaken är ett försvagat immunförsvar som inte lyckas hålla viruset i schack.
Genom att stärka kroppens eget försvar kan du minska risken för att vårtorna kommer tillbaka. Här är en enkel plan som kombinerar kosttillskott, bra matvanor och motion.
Båda växterna har naturliga antivirala egenskaper som hjälper kroppen att bekämpa viruset bakom vårtorna. Kapslarna hittar du i din lokala hälsokostbutik eller på apoteket. Följ doseringsanvisningarna på respektive förpackning.
De flesta multivitaminer innehåller dessa näringsämnen, men just vitamin A och E samt zink och selen har särskilt goda immunsstärkande egenskaper och hjälper kroppen att återuppbygga skadade celler. Även här gäller det att följa den rekommenderade dosen på etiketten.
Blåbär är ett naturligt mellanmål som är rikt på antioxidanter. Prova att tillsätta en kopp blåbär till frukosten varje morgon och ät ytterligare en kopp som mellanmål efter middagen.
Börja med att gå en promenad på 30 minuter om dagen. Tidig morgon är en utmärkt tidpunkt – promenaden väcker kroppen, får igång cirkulationen och ger dig energi inför resten av dagen.
Skär ner på raffinerat socker, snabba kolhydrater, rökning, alkohol och snabbmat. Konsumerar du dessa saker regelbundet har du samtidigt brutit ner ditt immunförsvar – och ökat risken för återkommande vårtor.
Kom ihåg att det tar tid att bygga upp ett starkt immunförsvar. Var konsekvent med dina nya vanor i flera veckor för att ge kroppen de bästa förutsättningarna att hålla vårtorna borta på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online