Hur trycker man ut pruttar? Fakta om flatulens och maghälsa

Frågan rör en ganska känslig kroppsfunktion som många skäms över att prata om – men flatulens, alltså att släppa ut gaser, är helt naturligt och något alla människor upplever dagligen.

Gaserna släpps oftast ut av sig själva när tarmarna gör sitt arbete. Vill du underlätta processen finns några enkla åtgärder som kan hjälpa:

Tips vid gasbesvär

– Byt kroppsställning, till exempel ligg på sidan eller knästående position.
– Ta en kort promenad för att få tarmarna igång.
– Massera magen försiktigt medurs.
– Undvik livsmedel som du vet bildar mycket gas, exempelvis bönor, lök och kolsyrade drycker.

När bör man söka vård?

Om du upplever återkommande obehag, smärta, uppblåsthet eller andra symtom i samband med gaser är det klokt att kontakta en läkare eller annan vårdpersonal. De kan ge råd, undersöka orsaken och utesluta eventuella bakomliggande mag- och tarmsjukdomar.