Att försöka bli gravid kan vara en känslomässigt påfrestande period för många kvinnor. Det allra bästa sättet att öka sina chanser till en lyckad befruktning är att veta exakt när ägglossningen sker. Med hjälp av en enkel räkne- och observationsmetod kan du kartlägga din fertilitet och planera samlag vid de optimala tillfällena.
Börja med att skapa en menstruationskalender där du dokumenterar längden på din cykel under tre till fyra månader. En typisk kvinnlig cykel är 28 dagar, räknat från första dagen av mensen till första dagen av nästa mens, men längden varierar från person till person. Vid en 28-dagarscykel sker ägglossningen vanligtvis mellan dag 14 och dag 16.
Även om ägglossningen ofta infaller runt den fjortonde dagen i cykeln kan den liksom cykelns längd variera. Därför är det klokt att lära känna kroppens signaler.
Ett tydligt tecken på att ägglossningen är nära förestående är förändringar i livmoderhalssekretet. Under ägglossningen utsöndrar slidan ett sekret som är något tjockare, klart och glansigt – ofta jämfört med äggvita. Det är just när du ser detta sekret som du är som mest fertil. När ägglossningen är över försvinner urladdningen antingen eller blir vit och seg. Markera de dagar du noterar dessa klara sekret i din menstruationskalender.
Mät din temperatur varje morgon innan du reser dig ur sängen, eftersom kroppen då har varit i vila och mätvärdet blir så tillförlitligt som möjligt. Notera temperaturen i kalendern varje dag. Vanligtvis stiger kroppstemperaturen något strax efter ägglossningen, ofta med cirka 0,2–0,5 grader. När du ser en stegring markerar du de tre till fyra föregående dagarna som din ägglossningsperiod.
När tre till fyra månader har gått är det dags att gå igenom dina kalenderanteckningar. Studera cykelns längd, tecknen på ägglossning och hur de samvarierar. Har du en regelbunden cykel bör du nu kunna använda all denna information för att identifiera vilka dagar du troligen ägglossar.
Nu när du vet när ägglossningen brukar ske räcker det med att räkna fram till den dagen i början av din nästa cykel och planera samlag under de fertila dagarna. Har du exempelvis en 30-dagarscykel och ägglossar på den fjortonde dagen, bör du planera samlag cirka två veckor efter att mensen startat. Kom ihåg att spermier kan överleva i flera dagar i kroppen, så chansen ökar om ni har samlag även några dagar före beräknad ägglossning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online