När börjar fotlederna svullna under graviditeten?

Svullna fotleder är ett av de vanligaste besvären under graviditeten. För de flesta börjar svullnaden först senare i graviditeten, oftast under tredje trimestern (vecka 28–40), även att vissa upplever lättare svullnader redan i andra trimestern.

Varför svullnar fotlederna?

Svullnaden, som kallas ödem, beror främst på att blodvolymen ökar med upp till 50 procent under graviditeten. Dessutom trycker den växande livmodern på de stora blodkärlen i bäckenet, vilket gör det svårare för vätska att transporteras tillbaka från benen. Graviditetshormoner gör också att kroppen lättare behåller vätska.

Så lindrar du svullnaden

Det finns flera enkla sätt att minska besvären:

• Höj fötterna när du vilar, gärna över hjärtats nivå
• Undvik att stå eller sitta stilla långa perioder
• Använd bekväma skor och undvik åtsittande strumpor
• Drick tillräckligt med vatten och ät regelbundet
• Rör på dig dagligen, till exempel med promenader eller simning
• Kylfotbad kan ge lättnad vid värme och svullnad

När ska du kontakta vården?

Lätt svullnad i fotleder och fötter är normalt under graviditetens slutskede. Kontakta dock din barnmorska eller vårdcentral om du får plötslig eller kraftig svullnad, särskilt i ansikte och händer, eftersom det kan vara ett tecken på havandeskapsförgiftning (preeklampsi), vilket kräver snabb medicinsk bedömning.