Över 136 kilo och försöker bli gravid – så påverkas era chanser

Hur vikten påverkar fertiliteten

Vikten spelar en viktig roll för fertiliteten hos både kvinnor och män. Att vara överviktig eller lida av fetma kan störa kroppens hormonbalans och göra det svårare att bli gravid.

Fertilitet hos kvinnor

Hos kvinnor kan övervikt eller fetma leda till hormonella obalanser som gör det svårt att ägglossa. Övervikten ökar dessutom risken för insulinresistens, vilket i sin tur kan bidra till nedsatt fertilitet.

Fertilitet hos män

Hos män kan övervikt sänka spermieantalet och försämra spermiekvaliteten. Fetma kan också öka risken för erektionsproblem, vilket ytterligare kan försvåra en graviditet.

Vad ni kan göra för att öka era chanser

Om både du och din man bär på extra kilon finns det flera konkreta steg ni kan ta redan idag:

Gå ner i vikt. Redan en relativt liten viktminskning kan göra stor skillnad. Sikta på att tappa 5–10 % av er nuvarande kroppsvikt – det räcker ofta för att hormonbalansen ska förbättras.

Ät hälsosamt. En kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn stärker den allmänna hälsan och gynnar fertiliteten hos båda parter.

Rör på er regelbundet. Fysisk aktivitet hjälper till att gå ner i vikt, förbättrar insulinkänsligheten och minskar stressnivåerna – tre faktorer som alla positivt påverkar fertiliteten.

Sök läkarhjälp. Har ni försökt bli gravida i mer än ett år utan framgång bör ni kontakta en läkare. Det kan finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som påverkar er fertilitet, exempelvis PCOS eller sköldkörtelproblem.

Fördelarna med en viktminskningsplan

Ett strukturerat program för viktminskning kan markant öka chanserna att bli gravid. Det hjälper er att stabilisera blodsockernivåerna, minska risken för en högriskgraviditet och skapa de bästa möjliga förutsättningarna för en frisk graviditet – till nytta för både mamman och barnet.