Kroppsvikt påverkar fertilitet avsevärt hos både män och kvinnor genom hormonella, metaboliska och reproduktiva vägar.
Påverkan på fertilitet
- Kvinnor: Övervikt och fetma bidrar till hormonell obalans, anovulation och insulinresistens, vilket leder till infertilitet.
- Män: Övervikt associeras med lägre spermiekvalitet och antal, samt erektionsstörningar.
Förbättra chanser till förmögenhet
- Viktnedgång: Även en beskedlig 5–10 % reduktion av kroppsvikten kan signifikant förbättra fertilitetsutfall.
- Hälsosam kost: Betona frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner.
- Regelbunden motion: Stödjer viktreduktion, förbättrar insulinänslighet och minskar stress.
- Medicinsk utredning: Om man försöker bli gravid i >1 år utan framgång (eller >6 månader om ålder >35), sök utredning för underliggande tillstånd.
En strukturerad viktkontrollplan förbättrar blodsockerkontroll, minskar högriskgraviditetskomplikationer och ökar sannolikheten för en sund graviditet och bebis.
