Att beräkna den bästa tiden för befruktning är en mycket viktig uppgift för dig som vill bli förälder. Den kan också vara användbar om du tvärtom vill undvika att bli gravid. Beräkningen handlar i grunden om att ta reda på när ägglossningen sker. När en kvinna ägglossar släpper en av äggstockarna ett ägg, och det är just då som ägget kan befruktas – alltså när en graviditet kan bli möjlig. Det finns flera olika metoder som du kan kombinera för att ta reda på när du är som mest fertil.
Markera den dag då mensen börjar, flera månader i rad, för att kartlägga din personliga menstruationscykel. Ju fler månader du registrerar, desto tydligare mönster får du.
Räkna bakåt 14 dagar från den första dagen i mensen för att uppskatta när du brukar ägglossa. Ägglossningen sker oftast mellan dag 12 och dag 16 i cykeln, men den kan variera från kvinna till kvinna.
Håll utkik efter förändringar i ditt cervixsekret, alltså slidsekretet. Om du märker att sekretet ökar i mängd och samtidigt blir mer elastiskt och töjbart, likt rå äggvita, är det troligen att du håller på att ägglossa.
Lägg märke till förändringar i hur din mage känns. Vissa kvinnor känner en ömhet eller ett stick på ena eller andra sidan av nedre delen av buken i samband med ägglossningen.
Mät din kroppstemperatur med en termometer för basal kroppstemperatur. Den här typen av termometer mäter temperaturen i mer exakta steg än en vanlig febertermometer. Ta temperaturen direkt på morgonen, innan du stiger upp ur sängen, och helst vid samma tidpunkt varje dag. Gör detta varje morgon i några månader och för in temperaturerna i ett diagram för basal kroppstemperatur. Du bör märka en lätt temperaturökning på 0,5 till 1,6 grader vid någon tidpunkt under varje månad. Din mest fertila period brukar vara två till tre dagar före denna temperaturhöjning.
Kombinera gärna flera av metoderna ovan för ett säkrare resultat. Kom också ihåg att spermier kan överleva i kroppen i upp till fem dagar, vilket innebär att din fertila period i praktiken sträcker sig några dagar före själva ägglossningen. Ägglossningstest från apoteket kan dessutom användas som ett kompletterande verktyg för att fastställa den bästa tiden att bli gravid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online