Är kramper och uppblåst mage under graviditeten vanligt?

Kramper och uppblåst mage är vanligt under graviditeten. Kramper orsakas ofta av att den växande livmodern pressar ligamenten som stödjer den. Uppblåst mage orsakas ofta av ökade nivåer av progesteron i kroppen, vilket kan bromsa matsmältningen.

Här är några tips för att lindra kramper och uppblåst mage under graviditeten:

-Vila.

-Sätt en varm kompress på magen.

-Ta ett varmt bad.

-Massera din buk.

-Drick mycket vatten.

-Ät en hälsosam kost, inklusive massor av frukt, grönsaker och fullkorn.

-Undvik mat som utlöser uppblåsthet, som gasproducerande grönsaker och mat med hög fetthalt.

- Träna regelbundet.

- Prata med din läkare om kramper och uppblåsthet är allvarliga eller ihållande.