Blåst, gas, och förstoppning är vanliga i graviditet på grund av:
- Progesteron: Avslappar glatt muskulatur → försämrad magtömning och kolonttransit.
- Mekanisk kompression: Förstorad livmoder förskjuter tarmen, minskar kolonmotilitet.
- Järntillskott: Graviditetsvitaminer → förstoppning.
- Minskat aktivitet: Trötthet, illamående begränsar motion.
- Kostförändringar: Låg fiber, ökade bearbetade livsmedel.
Säker hantering
- Vätska: 2,5–3 L vatten/dag.
- Fiber: 25–30 g/dag (grönsaker, frukt, fullkorn, bönor). Öka gradvis.
- Motion: Promenad, gravidyoga 30 min flesta dagar.
- Toalettvanor: Svar på dräktighetskänsla; fotstöd (squatty position).
- OTC (Graviditetssäkra): Dokusat (mjukgörare), psyllium (bulk), polyetylenglykol (PEG 3350) – konsultera BM först.
- Undvik: Stimulerande laxans (senna, bisakodyl) regelbundet; mineralolja (försämrar fettlösliga vitaminer upptag).
När du ska kontakta vårdgivare
- Ingen avföring >3 dagar
- Allvarlig buk-smärta, blödning, feber
- Illamående/kräkning som hindrar hydrering
Symtom förbättras ofta postpartum men kan kvarstå vid amning (prolaktin-effekt).
