Vad orsakar Trötthet & Sömnighet

? Trötthet drabbar de flesta människor någon gång under livet . Det kan vara allt från att vara måttligt obekvämt att helt försvagande . Trötthet , även känd som trötthet , kan hända för ett antal olika skäl , bland annat fysiska, känslomässiga och livsstilsorsaker. Trötthet går oftast bort efter en god sömn eller något djup fysisk avslappning , men andra gånger kan det vara svårare att erövra . Stress

Stress är en av de främsta orsakerna till trötthet . När människor är stressade , deras hjärnor är ständigt aktiva . Inte bara stressen däck du ut hela dagen , gör ångest också det svårt för dig att somna . Om du står inför ett stort problem , är det troligt att din hjärna vill hålla sig vaken tills den har hittat en lämplig lösning . Även om det kan tyckas omöjligt , försök att glömma din stress när du försöker somna; vara trött gör bara dina problem verkar svårare .
Otillräcklig sömn

Många människor inte får tillräckligt med sömn hela natten . Den genomsnittliga människa behöver minst sju till nio timmars sömn varje dag . En del människor tror att de kan få minimala mängder av sömn under hela veckan och ta igen det på helgen . Detta är inte sant; varje gång du inte får tillräckligt med sömn , kommer du ackumulera en sömnskuld som bedriver med dig tills du uppfyller att sömnen krav . Addera Medicinsk skick

Vissa människor känner sig trött på grund av ett medicinskt tillstånd . Trötthet kan vara resultatet av en överaktiv eller underaktiv sköldkörtel eller astmaliknande besvär . Många gånger kan dessa medicinska tillstånd vara närvarande utan din vetskap . En annan sjukdom som kan orsaka trötthet är sömnapné . Sömnapné är vanligt hos överviktiga individer och är ett tillstånd som begränsar luftvägarna under sömnen . Detta kan resultera i att vakna flera gånger under natten utan att veta det .
Fysisk utmattning

Trötthet är ofta resultatet av fysisk ansträngning . Detta gäller särskilt om du bor en inaktiv livsstil . Tyvärr , om du bor en inaktiv livsstil , kan du bli trött av att inte utöva tillräckligt. Detta kan leda till en olycklig cykliskt mönster : du är trött eftersom du inte tränar , men tränar gör dig ännu mer trött . För att bryta denna cykel , måste du övervinna känslan av energi för att utöva tillräckligt för att komma i form . Addera