Hur man naturligtvis öka dina testosteronnivåer

Låga testosteronnivåer kan lämna dig känslan deprimerad , och med en låg libido . Många annonsör hävdar att du kan använda deras produkter , utan att oroa dig biverkningar. Detta är bara inte sant , de flesta testosteron produkter har biverkningar om den inte används på rätt sätt . Det finns några naturliga sätt att öka dina testosteronnivåer , och jag kommer att visa dig hur . Instruktioner
1

Ta Tribulus Terrestris och Horny Goat Weed tillskott. Dessa tillägg kan öka dina testosteronnivåer , utan att vara en fara för dig . Kom ihåg att ta enligt instruktionerna , och se till att du tar det dagligen . Köpa 2

Ät mat som är rik på zink och vitamin B. Livsmedel som ostron , pinjenötter , och brunt ris är höga i zink , försök med dessa i din kost . Avokado , bananer och lax är bra källor till vitamin B . Dessa är bra för att öka testosteron .
3

Lyft vikter ofta . Lyft vikter är ett riktigt bra sätt att få kroppen att producera mer testosteron . Tricket för att verkligen öka testosteron är att lyfta tunga vikter . Du vill lyfta mer än din normala viktområde , ca 15-20 % mer än din genomsnittliga . Du kommer inte att kunna göra så många repetitioner , men genom att betona musklerna , kommer du att göra din kropp producerar mer testosteron . Addera