Det korta svaret är: inte före ett års ålder. Bebisar under ett år bör inte få någon tillsatt socker alls, och glass innehåller stora mängder just detta. Även om det kan vara frestande att låta den lilla smaka på en kula glass en varm sommardag, finns det flera goda skäl att vänta.
Glass består till stor del av tillsatt socker, vilket varken ger näring eller mättnad. Små barn har ett stort näringsbehov i förhållande till sin kroppsstorlek, och socker tar helt enkelt plats från de näringsrika livsmedel som bebisar faktiskt behöver.
Bebisars matsmältningssystem är fortfarande under utveckling. Sockerrik mat som glass kan orsaka besvär som gaser, uppblåsthet och diarré hos spädbarn. Detta kan leda till obehag, gråt och oroat sömn.
Socker är en av de främsta orsakerna till tandröta. Även om de första tänderna kommer fram vid sex månaders ålder eller senare, är de känsliga för angrepp. Att tidigt vänja barnet vid söt smak ökar dessutom risken för karies längre fram i livet.
Både Livsmedelsverket och WHO rekommenderar att barn under ett år helt undviker tillsatt socker. WHO går så långt som att rekommendera att man väntar med tillsatt socker tills barnet fyllt två år, om möjligt. Glass faller alltså utanför vad som är lämpligt under bebisens första levnadsår.
Vill du ge bebis något svalkande och gott finns det säkrare val:
Mosad banan eller annan mogen frukt
Fullfett yoghurt naturell med fruktpuré (från cirka sex månader)
Kylt fruktpuré utan tillsatt socker
Bröstmjölks- eller modersmjölksersättningsglass gjord hemma
Efter ett års ålder kan små mängder glass ges som ett tillfälle till, exempelvis vid speciella tillfällen. Fortsätt dock att hålla sockerintaget lågt – goda matvanor grundläggs redan i tidig ålder, och ju mindre socker barnet vänjer sig vid, desto bättre för tänder, vikt och hälsa långsiktigt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online