Så skyddar du din bebis från att smittas av din förkylning

Som nybliven förälder kan förkylnings- och influensasäsongen kännas särskilt bekymmersam. Att ta hand om ett nyfött barn är en fantastisk upplevelse, men det medför också ett stort ansvar som kan påverka dig både psykiskt och fysiskt. Trötthet och stress kan försvaga ditt immunförsvar och göra dig mer mottaglig för förkylningar och influensa. Blir du förkyld är det naturligtvis det sista du vill att din bebis också ska insjukna.

Här följer några konkreta råd som hjälper dig att skydda ditt barn från smitta:

1. Begränsa spridningen av smitta

Var noga med att alltid täcka munnen när du hostar eller nyser. Det säkraste sättet är att lyfta armen och hosta i armvecket i stället för i handen, där smittan lätt sprids vidare via ytor och kontakt.

2. Tvätta händerna ofta

Regelbunden handtvätt är extra viktigt eftersom du rör vid din bebis ofta – vid påklädning, blöjbyte, tvättning och matning. Använd tvål och varmt vatten, eller handsprit när tvättmöjlighet saknas.

3. Stärk bebisens immunförsvar

Var inte rädd för att hålla i din bebis när du har en förkylning. Närhet och omsorg skapar neurologiska signaler som skickar information till bebisens hjärna om omgivningen, vilket stärker barnets respons- och försvarsmekanismer – alltså immunförsvaret.

Se också till att din bebis får näring av högsta kvalitet. Bröstmjölk ger det bästa möjliga näringsintaget för ett nyfött barn. I sin bok "The Crazy Makers" skriver Carol Simontacchi: "Bioaktiva ämnen i bröstmjölk inkluderar goda bakterier, enzymer som bryter ner skadliga bakterier och hjälper till med matsmältningen, samt icke-essentiella aminosyror som främjar tillväxt och läkning av tarmkanalen. Modersmjölksersättning innehåller inga av dessa extra faktorer."

Se dessutom till att din bebis sover regelbundet. Sömn är den viktigaste tiden under bebisens utveckling, och utan tillräcklig vila saknar barnet den energi och funktion som behövs för att bekämpa virus och bakterier.

4. Stärk ditt eget immunförsvar

Glöm inte bort dig själv! Drick rikligt med vatten och vila mer än vanligt. Minska ditt intag av socker och snabba kolhydrater, eftersom bakterier och virus trivs och förökar sig i den miljö som dessa livsmedel skapar i kroppen. Ett starkare immunförsvar hos dig gör också att du blir frisk snabbare och minskar risken för att smitta ditt barn.