Sömnpositioner för bebisar – så skyddar du ditt barn

Vikten av rätt sömnposition

På grund av risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är det viktigt att bebisar sover på rygg så att de inte riskerar att kvävas. Det är fortfarande oklart varför SIDS uppstår, men det är viktigt att vidta alla möjliga säkerhetsåtgärder för att förebygga det. Plötslig spädbarnsdöd är den vanligaste dödsorsaken hos barn under ett års ålder.

Här är de viktigaste riktlinjerna för en säker sömnposition.

Att sova på rygg

Att låta bebisen sova på rygg är det bästa sättet att förebygga SIDS. Även om hon är gnällig när hon först läggs i sängen kommer hon snart att vänja sig vid denna sovställning. Bebisar har större frihet att röra armar och ben samt titta runt när de ligger på rygg. De får dessutom en bättre överblick av sin omvärld, vilket gör positionen både säkrare och mer stimulerande.

När hon rullar över på sidan eller magen rullar du bara tillbaka henne på rygg igen.

Ta bort leksaker och kuddar

Det är viktigt att ta bort leksaker, kuddar och andra föremål från spjälsängen. Dessa föremål kan utgöra kvävningsrisker för bebisar. Om hon sover bättre med en kudde eller kil ska du se till att den inte är mjuk. Föremål som kan täcka ansiktet eller trassla ihop sig runt henne kan vara farliga.

En enkel spjälsäng med fast madrass och ett välspänt lakan är allt som behövs för en trygg sömn.

Att sova själv

Att dela säng kan ibland kännas mysigt för mamma eller pappa, men det kan vara farligt för bebisen. Hon bör sova i egen spjälsäng, vilket är det säkraste alternativet. Hon kan kvävas om hon rullar in mot mamma eller pappa, eller hon kan trassla in sig i föräldrarnas täcken eller kuddar.

Om sidoläge

Sidoläge är fortfarande säkrare än mage-läge för bebisar, men det är ändå en mer riskabel position. När en bebis sover på sidan är det större risk att hon rullar över på magen än om hon sover på rygg.

Om hon tenderar att sova på sidan kan ett sätt att hindra henne från att rulla över på magen vara att se till att armen hon ligger på placeras framför magen, vilket gör det svårare att rulla.

Fler tips för en säkrare sömn

Använd alltid en fast madrass, håll en lagom rumstemperatur och undvik övervärme. En rökfri miljö minskar också risken för SIDS markant. Har du frågor om din bebis sömnvanor kan du alltid kontakta din barnavårdscentral (BVC) för vägledning.