Daghemmen är fyllda av energi när barnen springer, kryper och klättrar genom dagen. På avdelningen för de allra minsta är energin dock ofta något lägre, eftersom spädbarnen ännu inte kan röra sig själva. Men barn behöver fysisk aktivitet redan från födelseögonblicket. Med lite planering och omtanke kan vårdare hjälpa spädbarn att få den rörelse de behöver för att växa och utvecklas till friska och starka barn.
Vårdare kan hjälpa spädbarn att bygga upp muskelstyrka genom att vända och rulla dem försiktigt, eller genom att hålla dem och mjukt gunga och vagga. Detta stimulerar utvecklingen av kopplingarna mellan hjärna och muskler.
Vid två månaders ålder kan barnet börja öva på att rulla över sig samt lyfta huvudet och bröstet medan det ligger på mage – så kallad magtid. Spädbarn kan även läggas på rygg (endast under lek) medan leksaker dinglar ovanför dem. Barnen får massor av fysisk aktivitet genom allt sparkande, även om de ännu inte når efter leksakerna.
Vid tre till fyra månader är spädbarn betydligt starkare och redo för mer fysisk aktivitet. Vårdare kan placera barnet i knät med ansiktet mot sig och uppmuntra det att stå medan de håller dess händer.
Magtiden kan nu utökas, eftersom barnen klarar av att stödja sig på armarna. Denna träning stärker ryggen och förbereder barnet för att börja krypa. I den här åldern kan spädbarn också sträcka ut sig, snappa efter och greppa leksaker kortvarigt, vilket är utmärkt armträning. Vårdare kan därför hålla fram leksaker för att uppmuntra dessa rörelser.
Vid fem till sex månader börjar spädbarn sitta upprätt med stöd, vilket ger musklerna en fin träning. Vårdare kan uppmuntra detta genom att stötta barnet med kuddar runtomkring.
Barnen kan nu också ta tag i och tappa leksaker, så det är bra att hålla fram saker att leka med för armarnas skull. Vissa barn börjar gunga fram och tillbaka på alla fyra – ett beteende som vårdare bör uppmuntra, eftersom det stärker rygg-, ben- och armmusklerna. Om barnet börjar åla framåt kan vårdaren locka det till sig med leksaker eller röst. Att stå med stöd och studsa är också rolig och nyttig aktivitet i den här åldern.
För att möjliggöra trygg fysisk aktivitet måste vårdare alltid ha spädbarnen inom synhåll. Lekytorna ska vara säkra och rena, med rena golv och filtar att ligga och röra sig på.
Kom ihåg att även spädbarn har en gräns för hur mycket aktivitet de orkar med. När barnet behöver pausa visar det ofta signaler som gråt eller gnäll. För att inte överväldiga barnet bör aktiviteten hållas i lagom mängd – hellre flera korta tillfällen för rörelse och lek utspridda över dagen än långa pass i sträck.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online