Tekniker för att massera din bebis – steg för steg

Bebismassage har visat sig ge många fördelar – den främjar avslappning, lindrar smärta och kan hjälpa mot bland annat gasbesvär och sömnproblem. Massage är dessutom ett utmärkt sätt för pappor och föräldrar som inte ammar att interagera med och knyta an till sin bebis. Välj ett tillfälle när din bebis varken är hungrig eller trött, och se till att rummet är tyst, varmt och bekvämt. Utöver det gäller enkla regeln att alla mjuka, lugnande beröringar är bra.

Huvudet

Rör dig generellt från ena änden av bebens kropp till den andra. Är din bebis lugn och mottaglig kan det vara bäst att börja på hjässan och hålla mycket ögonkontakt. Är hen däremot lekfull kan det fungera bättre att börja vid fötterna och arbeta dig uppåt. Se till att dina händer samt eventuella bebisvänliga oljor eller krämer är varma innan du börjar.

• Gör små, lugnande cirkelrörelser över bebens panna med tummarna.
• Massera tinningarna och området framför öronen.
• Massera örsnibbarna varsamt mellan tumme och pekfinger.
• Använd hela handen och stryk mjukt över kinder och käklinje.

Försök hålla kontinuerlig hudkontakt under massagens gång, så att pauserna inte skrämmer eller stör bebisen.

Bål och mage

Använd pek- och långfingret – lägg gärna till ringfingret om det känns bekvämt – och gör små cirklar på bebens axlar och över bröstet. Stryk sedan mjukt från nyckelbenet ut mot axeln.

• Massera hela magen med hela handen i mjuka cirkelrörelser, som om du ritar efter magens kontur – detta kan lindra gasbesvär.
• Vänd bebisen på mage och massera försiktigt över skulderbladen och ländryggen med fingertopparna eller handflatsansidan.
• Stryk lätt med fingrarna från nacken ner längs ryggen.

Armar och händer

Stryk ner längs armarna och pausa för att göra cirkelrörelser över överarmarna och under armbågarna. Massera händerna varsamt med tummen i handflatan och fingrarna på handryggen. Ta varje finger för sig och stryk ner till fingertopparna. Vänd sedan riktning: håll om bebens handled och stryk försiktigt uppåt längs armen mot axeln.

Ben och fötter

Håll bebens knän ihop och tryck dem försiktigt upp mot magen, och rör dem sedan varsamt ut och ner i en cirkelrörelse – en rörelse som ofta liknas vid cykling och som kan hjälpa mot gaser. Håll om foten och kläm mjukt benet från fotleden upp till låret i en jämn, sammanhängande rörelse. Avsluta med att knåda låren försiktigt med cirkelrörelser med båda händerna.

Läs av din bebis

Gå alltid efter din bebiss signaler under massagen. Gråter hen, spänner sig eller vrider sig bort – ta en paus eller avsluta helt. Massage ska vara en lugn och trevlig upplevelse för er båda, och med tiden lär du dig vilka beröringar just din bebis tycker bäst om.