Träningsprogram på arbetsplatsen handlar om mycket mer än att bara minska sjukvårdskostnader eller öka produktiviteten. För de anställda som deltar bidrar förbättrad hälsa och välbefinnande till en positiv "nyttocirkel" där både företaget och medarbetarna skördar både kort- och långsiktiga fördelar. Det bästa är att träningsprogram på arbetsplatsen inte behöver vara komplicerade eller kostsamma att upprätta och driva.
Motion handlar om mer än att bara bygga muskler eller förbereda sig för ett maraton. I själva verket behöver motion inte vara mer än en halvtimmes promenad. Vilken träningsrutin som helst hjälper till att förbättra hjärt- och kärlhälsan, sänka blodtrycket, minska stressnivåerna och bibehålla en hälsosam vikt. Med en regelbunden träningsrutin märker människor att kläderna sitter bättre, att uthålligheten förbättras och att antalet sjukdagar minskar.
Utöver de många hälsofördelarna rapporterar företag ofta större besparingar och högre produktivitet. I genomsnitt ser företag som inför ett hälsofrämjande program på arbetsplatsen en avkastning på nästan fyra dollar för varje spenderad dollar. Avkastningen kommer i form av lägre sjukvårdsförsäkringskostnader, förbättrad produktivitet och färre sjukdagar. Dessutom har företag som L.L. Bean noterat minskad rökning bland de anställda samt färre arbetsskador.
Färre sjukdagar och arbetsskador bidrar definitivt till de anställdas välmående. Motion får kroppen att frisätta så kallade "må bra"-hormoner. Endorfiner frisätts varje gång människor ägnar sig åt fysisk aktivitet med låg till måttlig intensitet. Dessa hormoner hjälper till att minska stressnivåerna och erbjuder dessutom ett välbehövligt avbrott i den dagliga arbetsrutinen. Detta stärker nyttocirkeln ytterligare och gynnar både företaget och de anställda.
Vanliga former av träningsaktiviteter på arbetsplatsen kan innefatta ett regelbundet femminutersstretchprogram varje dag, lunchpromenadgrupper eller subventionerade gymmedlemskap. Arbetsgivare kan också uppmuntra kontorsanställda att stå upp ofta under arbetsdagen i stället för att sitta, samt att gå fram till en kollega för att prata i stället för att använda e-post eller telefon. Även små saker som att ta trapporna och parkera längre bort från kontoret bidrar med fysisk aktivitet. Små förändringar i beteenden på arbetsplatsen kan tillsammans ge stora belöningar.
Innan ett träningsprogram på arbetsplatsen införs bör chefer fråga de anställda vilken typ av program de skulle vilja ha. Alla är kanske inte intresserade av att promenera utomhus på lunchtiden, men kan hellre vilja ha ett återkommande stretchprogram flera gånger per dag. Genom att undersöka de anställdas intressen kan chefer dessutom identifiera medarbetare som redan har erfarenhet av tränings- och hälsofrämjande program – dessa personer kan sedan hjälpa till att koordinera och driva programmet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online