Rätt Lyft på en arbetsstation

I USA mer än en miljon arbetare drabbas ryggskador under ett visst år . Dessa skador svarar för ungefär en -i- fem arbetsskador . Av dessa ryggskador , ungefär 80 procent är till nedre delen av ryggen . Lyckligtvis kan en stor del av dessa skador förebyggas med rätt lyftteknik. Stand Stäng

Innan du börjar lyfta något , positionera dig så att du kan lyfta ordentligt . Stå så nära objektet så att dina fötter är nästan emot det . Placera fötterna ungefär axelbrett , eller bredare om det är en bekväm hållning för på objektet du lyfter storlek och vikt .
Med knäna

är ett gammalt axiom om att lyfta med knäna , inte med ryggen . Detta är exakt rätt råd att följa när man lyfter något på en arbetsstation . Böj på knäna och håll ryggen så rak som möjligt . Detta avlastar ryggen och lägger det på knä , som är bättre lämpade för lyft. Addera nära kroppen

Vid lyft och samtidigt bär ett objekt , hålla det nära din kropp . Om objektet har en tunga sidan och en ljus sidan bör den tunga sidan vara mot kroppen. Att ha vikten från din kropp ökar belastningen på ett antal områden på kroppen , inklusive din rygg .
Vrida och vända

Gör så liten vridning som möjligt . Istället , när man lyfter ett tungt föremål , stå rakt och svänga med fötterna , snarare än din kropp . På samma sätt , när man går med ett tungt föremål , vända och manövrera med fötterna , hålla din torso så rak som möjligt . Addera