Korrekt Keyboard Höjd

Eftersom fler och fler människor utföra fler uppgifter framför sina datorer , blir placeringen av tangentbord och mus mer kritisk . Skriva på en dator är en mycket låg intensitet sätt att utföra uppgifter , så det är svårt för människor att se hur ett tangentbord kan orsaka skada . Det handlar inte ansträngande aktiviteter eller tunga vikter . Däremot kan en felplacerad tangentbord inställning anstränga en persons armar, handleder , rygg och axlar . Denna stam är inte omedelbart märkbar, men under en lång tidsperiod stammen kan resultera i slitage. Känd som förslitningsskador , kan den orsaka mild till svår smärta i de drabbade extremiteterna . Höjd på tangentbord Placering

Placera ett tangentbord för högt kan leda till att du höjer dina axlar , som med tiden kan leda till stelhet och smärta i axeln och nacken . Placera ett tangentbord för lågt kommer att få dig att luta sig framåt , vilket kan leda till lägre smärtor rygg . Du bör ställa in antingen din bordshöjd eller stol höjd tills axlarna är avslappnade och armbågarna är i samma höjd som tangentbordet . Armbågarna ska vara böjda som helst från 90 till 120 grader och hållas nära kroppen .
Avstånd av tangentbord Placering

Tangentbord för långt borta för att du förlänga dina armbågar och luta sig framåt . Tangentbord för nära leda till att du förlänga dina armbågarna bakom kroppen , som sätter stress på axlarna . Det viktiga är att placera tangentbordet så att armbågarna är bekvämt vid din sida och du behöver inte luta sig framåt eller förlänga dina armar . Addera Wrist Placering

Tangentbord höjas eller sänkas i vinkel gör att människor böja sina handleder , antingen uppåt eller nedåt . Med tiden kan anstränga handlederna . Höj eller sänk ditt tangentbord tills dina handleder är i en neutral position och inte i vinkel .
Mus Placering
Din hand skall vila bekvämt på musen utan att behöva böja handleden uppåt eller nedåt.

Samma principer som gäller för tangentbordet placering gäller även mus- placering . Din mus ska vara bredvid tangentbordet på en plats som inte kräver att du sträcker armarna långt framför dig . Din hand , handled och underarm bör anpassas , vila bekvämt på ett skrivbord och vara parallell med marken . Addera