Felaktig lyftteknik av tunga föremål kan leda till allvarliga ryggskador. För dig som vill undvika skador på grund av ansträngning eller överbelastning är det viktigt att följa grundläggande säkerhetsrutiner när du lyfter och bär tunga saker. Ingen aktivitet är helt riskfri, men med rätt planering och korrekt teknik kan du avsevärt minska risken för skador i samband med tunga lyft.
Den kanske viktigaste delen av arbetet med att lyfta och bära tunga föremål sker faktiskt innan du ens tar i något. Innan du lyfter ett föremål bör du alltid bedöma hur tungt det är. Om du är osäker kan du försiktigt luta föremålet åt sidan för att känna om du enkelt kan flytta det. Fundera över om du verkligen klarar av att lyfta det på egen hand, eller om du behöver hjälp från en kollega. Kontrollera också att föremålet går bra att greppa – oregelbundet formade föremål kan behöva handtag eller lyftslingor för att kunna hanteras säkert.
När du har bedömt att lasten går att lyfta säkert är nästa steg att bestämma hur du bäst ska ta dig an föremålet. Om varan står på en hylla ovanför huvudhöjd bör du använda en stege eller pall istället för att sträcka dig upp över huvudet. Står föremålet på golvet ska du ställa dig framför det med fötterna på vardera sidan om lasten. Böj dig med benen – inte ryggen – för att nå föremålet och lyft sedan med rak rygg. Lyft aldrig från sittande ställning.
Tveka aldrig att be om hjälp när ett föremål känns för tungt. Det är alltid säkrare att lyfta tillsammans med en partner eller att använda hjälpmedel som säckkärra, truck eller vagn än att själv bära ett alltför tungt föremål. När ni arbetar flera personer tillsammans bör en person utse sig som ledare som styr lyftet och transporten. Använder du en säckkärra eller truck ska du säkra fast föremålet ordentligt och därefter pressa – aldrig dra – föremålet mot sin destination.
Oavsett om du bär föremålet på egen hand, tillsammans med någon annan eller med hjälp av en kärra är det avgörande att förbereda vägen innan du sätter igång. Se till att du har tillräckligt med utrymme runt föremålet för att kunna lyfta det säkert. Planera vilken rutt du ska ta under transporten och kontrollera att det finns tillräcklig passage genom dörrar och korridorer. Ta bort alla faror som lösa kablar, sladdar eller andra hinder på vägen innan du börjar flytta föremålet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online