Så kommer du igång med hälsoarbete på arbetsplatsen

Så kommer du igång med hälsoarbete på arbetsplatsen

Hälsofrämjande program på arbetsplatsen ger medarbetarna möjlighet att delta i teambyggande aktiviteter och fokusera på sitt välbefinnande. Att komma igång handlar om att införa initiativ som uppmuntrar dina medarbetare att göra hälsosammare val. Börja med att själv vara en förebild – se till att du motionerar regelbundet och äter rätt. Lägg därefter till program som inspirerar även dina medarbetare att leva hälsosammare, exempelvis genom kostförändringar och en träningsplan.

Det här behöver du

• Priser

Instruktioner

1. Lägg ut programmet på entreprenad

   Ett alternativ för att implementera hälsoarbete på arbetsplatsen är att anlita ett företag som gör det åt dig. Det finns färdiga program som erbjuder näringsutbildning och träningsincitament för medarbetarna.

2. Starta ett promenadprogram

   Boka in en promenadpaus mitt på dagen och uppmuntra alla medarbetare att delta. Ta sedan med kollegorna på en 30 minuter lång promenad.

3. Arrangera en viktminskningstävling

   Starta en tävling över tio veckor där vinnaren får ett pris. Se till att varje person väger sig i hemlighet så att det inte blir pinsamt. Uppmuntra medarbetarna att träna tillsammans och ge veckovisa incitament.

4. Anlita en dietist

   Genom att lägga till en dietist i personalen får dina medarbetare tillgång till måltidsplaner och kostrådgivning. Dietisten bör också hålla veckovisa näringskurser.

5. Sätt upp ett gemensamt mål

   Målet kan till exempel vara att alla genomför ett 5-kilometerslopp efter sex månader. Brainstorma med ditt team och ta reda på om folk är villiga att delta. Lägg upp ett träningsschema och uppmuntra medarbetarna att följa det.

6. Ersätt godisskålarna med frukt

   I stället för att ha godis överallt på kontoret, ställ fram fruktskålar. På så sätt når folk automatiskt efter hälsosamma mellanmål. Det kan också minska den där tröttheten som ofta kommer på eftermiddagen.