Hörselnedsättning till följd av exponering för höga ljudnivåer på arbetsplatsen är en verklig risk inom många yrken, exempelvis byggbranschen, fabriksarbete samt arbete som professionell musiker eller musiklärare. Om ditt jobb innebär en hög risk för hörselskador är det oerhört viktigt att du aktivt vidtar åtgärder för att skydda din hörsel. Med medvetenhet, vaksamhet och bra hörselskydd kan du arbeta en hel karriär inom ditt valda område med minimal risk för dina öron.
Se till att alltid följa de hörselskyddsregler som gäller där du arbetar. Delta i all hörselrelaterad säkerhetsutbildning, läs din personalhandbok och de instruktioner som sitter uppsatta på väggarna, och ta reda på var hörselskydden finns utplacerade. Om din arbetsplats saknar riktlinjer för hörselskydd, eller om arbetsgivaren motverkar dina försök att skydda hörseln, kan du kontakta Arbetsmiljöverket för råd och stöd.
Om ditt arbete innebär ljudrisker som endast förekommer då och då, kommunicera med dina kollegor om när höga ljud kan uppstå, så att du kan flytta på dig eller sätta i hörselskydd i tid. Var dessutom uppmärksam på din närhet till bullerkällor och på dina egna arbetsvanor – särskilt om du brukar stå nära ett verktyg eller använda ett instrument på ett sätt som gör att det riktas mot ena örat.
Använd öronproppar eller annat hörselskydd när det behövs. Kom ihåg att det finns många olika typer att välja mellan, så testa dig fram tills du hittar något som är både praktiskt och bekvämt. Alternativen inkluderar skumproppar, gummiproppar, formbar silikonmassa, kåpor som placeras över hela öronen (liknande hörlurar) samt specialanpassade musikerproppar som dämpar ljudet utan att förstöra ljudkvaliteten. De specialanpassade propparna är dyrare och kräver oftast anpassning hos en audionom, men kostnaden kan i många fall vara avdragsgill eftersom skyddet används i arbetet.
Motstå frestelsen att ignorera hörselskydd för att framstå som stark eller tålig. Vissa människor förknippar hörselskydd med svaghet eller låg smärttröskel, men den inställningen är ren okunnighet. Oavsett fysisk styrka kan höga ljudnivåer orsaka permanent och irreversibel hörselnedsättning hos alla människor – det spelar ingen roll om du känner obehag eller inte. Bullerskador uppstår ofta gradvis och smärtfritt, vilket gör dem extra farliga.
Ta upp frågan om ljudmiljön med din arbetsgivare. Kan mindre förändringar göras i lokalen som förbättrar ljudabsorptionen och minskar bullernivån? Som exempel kan många musikrum och klassrum göras betydligt tystare bara genom att lägga in mattor, hänga upp textilier på väggarna eller byta ut hårda stolar mot stoppade modeller. Även små åtgärder kan göra stor skillnad för hörseln på lång sikt.
Som tumregel börjar ljudnivåer över cirka 85 decibel – ungefär nivån på ett trafikbullrigt gatukors – att utgöra en risk vid långvarig exponering. Ju högre ljudet är, desto kortare tid tar det innan skadan sker. När du behöver höja rösten för att bli hörd av någon på armlängds avstånd är det oftast dags att ta fram hörselskyddet. Din hörsel går inte att återfå när den väl är skadad, så prevention är allt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online