Att hänga upp och ner under en längre tid för att lindra ryggbesvär kallas inversionsterapi och har utövats världen över i hundratals år. Metodens popularitet har svängt genom tiderna, men efter illusionisten David Blaines uppmärksammade stunt där han hängde upp och ner i 60 timmar verkar intresset vara på väg tillbaka.
De första dokumenterade fallen av inversionsterapi går tillbaka till ungefär 400 f.Kr., då Hippokrates använde rep och selar för att vända sina patienter upp och ner som ett sätt att lindra ryggsmärta. Århundraden senare, på 1960-talet, introducerade läkaren Robert Martin sitt så kallade "Gravity Guidance System" för den amerikanska allmänheten. Systemet fokuserade på gravitationens påverkan på kropp och hållning. På 1970-talet gav Dr. Martin ut en bok som beskrev metoden, tillsammans med ett tillhörande vippbord. På 1980-talet drabbades inversionsterapin av ett bakslag när det rapporterades att behandlingen kunde innebära en risk för stroke.
Studier har visat att det kan finnas vissa positiva effekter med att hänga upp och ner. Metoden används oftast för att lindra ryggsmärta genom att öka avståndet mellan kotorna. Dessutom kan muskulär spänning i rygg och axlar minska, samtidigt som hållning och blodcirkulation kan förbättras. Enligt neurologen Jerry Swanson finns det dock inga kända långsiktiga fördelar med inversionsterapi vid ryggsmärta.
Att hänga upp och ner innebär i sig flera allvarliga hälsorisker. När kroppen är inverterad måste hjärtat arbeta betydligt hårdare för att pumpa blod till benen och fötterna. Blodet börjar sedan samlas i huvudet utan någonstans att ta vägen och kan ansamlas i hjärnan, vilket riskerar att orsaka blodproppar och i värsta fall döden. Ansamlingar kan även uppstå i lungorna, vilket kan leda till andningssvikt.
Inversionsterapi kan utföras antingen med ett vippbord eller med så kallade gravitationsstövlar. Ett vippbord kan ställas in på exakt den lutningsgrad användaren önskar, från helt upp-och-ned-vänd position till en svag lutning. Nybörjare rekommenderas att börja med en svag lutning och gradvis arbeta sig upp mot brantare vinklar. Gravitationsstövlar bärs på fötterna och fästs i en ställning som normalt monteras i taket. De används som vanliga skor och gör det möjligt för användaren att hänga upp och ner.
Alla som lider av hjärtsjukdom, högt blodtryck, ögonsjukdomar, ryggskada, bråck eller öroninflammation – samt kvinnor som är gravida – bör inte prova inversionsterapi utan att först konsultera en läkare. Nybörjare rekommenderas dessutom att alltid ha någon med sig under träningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online