Bra förberedelser innebär att ha överlevnad verktyg och veta hur man använder dem . Förbered en vattentät survival kit som innehåller första hjälpen artiklar , vattenreningstabletter eller droppar , brandstartutrustning, signal objekt , föremål mat - upphandling och husrum poster . (Se referenser . )
Fysisk Förberedelser
Fysisk förberedelse bör omfatta att delta i konditionsträning , som kör minst tre gånger i veckan . Bygga styrka med dagliga uppsättningar av sit- ups och armhävningar , gradvis öka mängden varje vecka . Förbättra smidighet , flexibilitet och snabbhet genom att bygga en militär stil utmaning kurs . Slutför en orienteringsbana , hitta kontrollpunkter med hjälp av karta och kompass för att navigera genom skogen . Addera mental förberedelse
Mental förberedelse är lika viktigt som fysisk förberedelser när det gäller vildmarken överlevnad . Lär stress tekniker såsom avslappning och kognitiv omstrukturering . Dessa färdigheter kommer att hjälpa dig att behålla lugnet och ge dig möjlighet att omforma din attityd när man står inför en ogynnsam situation .
Praktisk Förberedelser
Lär dig att identifiera ätliga och medicinalväxter --- samt farliga och giftiga växter --- med hjälp av en fältguide . Detta hjälper dig att hitta mat källor i vildmarken och undvika saker som kan vara dödlig om den förtärs . Lär dig att identifiera olika typer av moln och vädret som de förutspår . Detta kan hjälpa dig att undvika att fastna i en dålig storm , eventuellt göra en dålig situation värre . Öva färdigheter såsom att bygga ett enkelt tak över huvudet och göra en eld . Se till att du använder endast material som du skulle hitta i öknen eller i din survival kit . Var beredd på vad som helst . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom