Överlevnad i vildmarken är ett fysiskt och psykologiskt prov där människan mäts mot naturens krafter. Genom att regelbundet ägna dig åt aktiviteter inom vildmarksöverlevnad ökar du dina chanser att klara dig om du en dag skulle hamna i en verklig nödsituation. Här går vi igenom de fyra viktigaste områdena att arbeta med: utrustning, fysik, mental styrka och praktiska färdigheter.
God förberedelse innebär att ha rätt verktyg – och att kunna använda dem. Packa ett vattentätt överlevnadspaket som innehåller första hjälpen-artiklar, vattenreningstabletter eller rensningsdroppar, utrustning för att göra upp eld, signalutrustning, verktyg för att skaffa mat samt material för att bygga skydd och bivack. Kontrollera innehållet regelbundet och byt ut det som har gått ut eller blivit skadat.
Den fysiska förberedelsen bör omfatta konditionsträning, till exempel löpning minst tre gånger i veckan. Bygg styrka med dagliga set av situps och armhävningar, och öka gradvis antalet repetitioner för varje vecka. Förbättra smidighet, rörlighet och snabbhet genom att bygga en militärinspirerad hinderbana. Genomför även orienteringspass där du hittar kontrollpunkter med hjälp av karta och kompass genom skog och terräng – en färdighet som kan bli livsviktig när GPS och mobiltelefoni saknas.
Mental förberedelse är lika viktig som den fysiska när det gäller överlevnad i vildmarken. Panik och dåliga beslut leder ofta till att situationen förvärras. Lär dig stresshanteringstekniker som avslappningsövningar och kognitiv omstrukturering. Dessa färdigheter hjälper dig att hålla dig lugn och ger dig förmågan att omvärdera din inställning när du ställs inför en ogynnsam situation.
Lär dig identifiera ätbara och medicinalväxter – liksom farliga och giftiga växter – med hjälp av en fälthandbok. Det hjälper dig att hitta födokällor i vildmarken och undvika det som kan vara dödligt om det intas. Lär dig också känna igen olika molntyper och vilket väder de förebådar. Det kan hjälpa dig att undvika att bli fast utomhus i ett kraftigt oväder, vilket kan förvandla en svår situation till en farlig. Träna dessutom på grundläggande färdigheter som att bygga ett enkelt skydd och göra upp eld. Se till att du endast använder material som du skulle kunna hitta i vildmarken eller i ditt överlevnadspaket. Kort sagt: var beredd på vad som helst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online