Din massagupplevelse: Vad du kan förvänta dig före, under och efter

När du anländer för din massage hälsar din terapeut dig välkommen och leder dig till ett privat behandlingsrum. De går igenom din hälsohistorik och eventuella specifika problem, sedan går de ut så att du kan klä av dig efter din bekvämlighetsgrad och lägga dig på massageligan.

Under sessionen

Terapeuten kommer tillbaka och använder en rad tekniker – såsom svensk massage, djupvävsmassage eller triggpunktsterapi – för att främja avkoppling och lindra spänningar eller smärta. Sessioner varar typiskt 30 till 60 minuter. Du kan uppleva lindrig obehag i spänna områden, men detta bör läta av mot slutet.

Efter massagen

Du får vila och orientera dig. Din terapeut kan föreslå sträckningar eller övningar för att förlänga effekten. Vanliga efterverkningar innebär att man känner sig avkopplad, energisk, förbättrad blodcirkulation, minskad stress och smärta samt bättre sömn.

Vad du kan förvänta dig på en titt

• Hälsohistorikintag och integritet att klä av sig
• Anpassade tekniker för avkoppling och smärtlindring
• Sessionens längd: 30–60 minuter
• Möjligt lindrig obehag som löser sig
• Eftersession vila och personliga rekommendationer