Rökning kan vara livsfarligt. Den orsakar en rad negativa hälsoeffekter som kan leda till högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke, andningsproblem, cancer, tandköttsinflammation och komplikationer vid diabetes. Trots detta är det svårt att sluta – tobak är nämligen ett starkt beroendeframkallande medel.
Nikotinet i tobak orsakar förändringar i hjärnan redan första gången du inhalerar. Känslan av njutning och lugn gör att du börjar längta efter mer, samtidigt som de obehagliga känslorna som uppstår när du inte röker gör det extra svårt att bryta vanan.
När du röker ökar nikotinet tillfälligt din puls, ditt blodflöde och ditt blodtryck. Övriga kemikalier i cigaretterna, i kombination med nikotin, sänker dessutom syrehalten i blodet, förtränger artärerna och skadar kärlväggarna – vilket på sikt ökar risken för allvarliga hjärt- och kärlsjukdomar.
När du försöker sluta röka sjunker din puls, och du kan drabbas av nedstämdhet, ångest, otålighet och irritabilitet. Många blir rastlösa och har svårt att koncentrera sig. Det är också vanligt att känna hunger hela tiden och att gå upp i vikt under perioden efter rökstoppet.
Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC:s uppdaterade kliniska riktlinjer för behandling av tobaksberoende klassas tobaksberoende som en kronisk sjukdom som ofta kräver flera olika behandlingsinsatser över tid. Att misslyckas en gång betyder alltså inte att man inte kan lyckas nästa gång.
Ta hjälp av familj, vänner, vårdpersonal och stödgrupper på vägen mot ett rökfritt liv. Fortsätt försöka även om du inte lyckas direkt – de flesta behöver flera försök innan de blir kvitt vanan för gott. Kombinationen av nikotinersättning, läkemedel och stöd från omgivningen har visat sig vara mest effektiv för att bryta beroendet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online