Har du haft en kväll med lite för mycket fest och känner dig fortfarande påverkad när dagen ska börja? Med några smarta knep i bakfickan kan du snabbt bli mer nykter och komma igång med dagen – oavsett om det gäller jobbet eller andra åtaganden. Tänk dock på att dessa metoder inte är avsedda att förebygga eller bota alkoholism.
Innan du ens börjar dricka kan du ta en tidig försvarslinje i form av så kallade "chaser-piller". Dessa specialiserade tabletter hjälper dig att nyktra till snabbare och minskar risken för baksmälla dagen därpå. För att pillerna ska ha full effekt är det viktigt att dricka rikligt med vatten både före och efter alkoholkonsumtionen.
Det låter självklart, men om du vill bli nykter måste du först sluta dricka. Kroppen behöver tid för att bearbeta alkoholen, och varje extra drink skjuter bara upp processen.
Träning väcker kroppen och gör dig mer alert, oavsett om du har druckit eller inte. Genom att få blodet att cirkulera och hjärtat att arbeta ökar du din kontroll och minskar darrningar.
Måltider med högt innehåll av fruktos kan hjälpa dig att nyktra till snabbare än mat utan fruktos. Livsmedel som läsk, färsk frukt, honung och fikonkaka är särskilt rika på fruktos.
Kaffe får dig visserligen inte nykter snabbare, men en energikick kan göra dig mer vaken och alert. Testa en energidryck eller en kopp kaffe – det kan påskynda ämnesomsättningen och hjälpa kroppen att göra sig av med alkoholen lite fortare.
Ett av de allra bästa sätten att bli nykter är helt enkelt att sova ut det. Ge kroppen gott om tid att vila och rensa systemet från alkoholen.
Alkohol torkar ut kroppen snabbt. Fyll på vätskebristen med elektrolytdryck eller vatten. Ett avgiftande leverte från hälsokostbutiken kan också öka urinproduktionen och hjälpa kroppen att göra sig av med alkoholen.
Ät alltid en ordentlig måltid och drick rikligt med vätska innan du börjar dricka. Maten absorberar en del av alkoholen, vilket hjälper dig att nyktra till snabbare.
Aktivt kol kan binda alkohol som finns kvar i magsäcken och på så sätt hjälpa dig att nyktra till snabbare. Observera att detta vanligtvis kräver recept eller läkares övervakning.
En kall dusch väcker dig och gör dig mer alert, vilket kan få dig att känna dig nykrare – även om effekten främst är psykologisk.
Kom ihåg: Tiden är den enda metod som verkligen sänker alkoholhalten i blodet. Knepen ovan kan göra dig mer pigg och alert, men kör aldrig bil eller fatta viktiga beslut förrän alkoholen helt lämnat kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online