Akut höjdsjuka (Acute Mountain Sickness, AMS) drabbar oftast bergsklättrare, skidåkare, vandrare eller alla som snabbt når en hög höjd – vanligtvis över cirka 2 400 meter (8 000 fot). Orsaken är det minskade lufttrycket och den lägre syrehalten som följer med höjden. De två mest utsatta delarna av kroppen är lungorna och hjärnan, som kan börja svullna. Den viktigaste nyckeln till att besegra AMS är förebyggande arbete: en noggrann förberedelse inför bestigningen är mer värd än all behandlingskunskap i världen.
Lindrig AMS kännetecknas av lätt huvudvärk och lätt illamående, vilket i vissa fall kan leda till kräkningar. Du kan också drabbas av aptitlöshet, yrsel, trötthet eller andnöd. Måttlig AMS ger kraftig huvudvärk och uttalad trötthet. Allvarlig AMS orsakar svår utmattning och andnöd, även efter vila. Du kan bli ataktisk, det vill säga förlora förmågan att gå rakt, och förändringar i medvetande och mental status är också varningstecken. En hosta med kluckande ljud tyder på vätska i lungorna. Att förebygga allvarlig AMS är ytterst viktigt.
Håll dig väl hydrerad och välj mat med högt kolhydratinnehåll. Undvik alkohol och lugnande medel. Om du vandrar över 3 000 meter bör du ta med en syrgasförsörjning som räcker i flera dagar. Förebyggande åtgärder är alltid det bästa sättet att skydda dig själv.
Ta ett milt smärtstillande medel som aspirin eller ibuprofen. Undvik lugnande medel, inklusive alkohol och narkotika, eftersom de sänker din andning. Vila på din nuvarande höjd eller stig ner till en lägre nivå tills kroppen hunnit anpassa sig helt. Du kan också använda Diamox för att öka andningen, men det är ett receptbelagt läkemedel – rådfråga alltid en läkare innan du använder det.
Använd värkmedicin och vila, och undvik återigen lugnande medel. Den bästa åtgärden är en omedelbar nedstigning på 300–600 meter (1 000–2 000 fot) från din nuvarande position så att kroppen får möjlighet att anpassa sig. Kortisonpreparat och syrgas kan lindra symtomen i detta skede. Decadron kan ges för att minska hjärnsvullnad. Håll noggrant koll på om symtomen förvärras, eftersom det kan vara tecken på allvarlig AMS. Om allvarlig AMS uppstår krävs en nödnedstigning – därför är det viktigt att hantera symtomen innan de passerar det måttliga stadiet.
Vid allvarlig AMS ska du använda samtliga åtgärder ovan och samtidigt påbörja en omedelbar nedstigning på 600–1 200 meter (2 000–4 000 fot). Ansträng dig inte i onödan, men se till att du kontinuerligt kommer nerför berget. Sök medicinsk vård så snart som möjligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online