1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Holistisk Cure för nästäppa

A nästäppa kan orsakas av en mängd olika syndarna : Utomhus allergier såsom träd , pollen och gräs eller inomhus allergier såsom damm, mögel eller inomhus husdjur . Det finns massor av over-the -counter och receptbelagda mediciner som finns tillgängliga , men de kan vara dyra . Prova dessa holistiska lösningar först . Äppelcidervinäger

Anytime en allergi symptom ytor , prova några äppelcidervinäger . Den innehåller äppelsyra , som bidrar till att stärka immunförsvaret och avvärja sjukdomar . Den huvudsakliga nackdelen med denna vätska är att den har en skarp smak . Om du kan stå för att dricka det av sig själv , gå för det . Annars kan du prova att späda den med vatten eller blanda det med en osötad fruktjuice för att göra det mer tilltalande . Drick 2-3 koppar äppelcidervinäger om dagen .
Steam

andas in ånga är en bra metod för att klara upp en täppt näsa . Du kan göra det på ett par olika sätt . Det bästa är tillgång till ett gym eller YMCA som har ett ångbad , eller åtminstoneen bastu . Dessa ger den största mängden ånga i ett litet utrymme . Du kan också skapa ett ångbad i ditt eget badrum . Stäng dörren , slå på hett vatten , och sitta där i minst 10 till 15 minuter . Steam kommer att hjälpa till att lossa upp slem i bröstet och slem i din näsgångarna .
Motion

Daglig motion , särskilt om det kardiovaskulära sorten , kan bidra till att öppna bihålorna . Försök att få minst en halvtimmes konditionsträning om dagen , fem dagar i veckan . Detta kan till exempel simning , promenader , cykling , dans , jogging , eller någon annan aktivitet som ökar hjärtfrekvensen .

Yoga är en annan form av motion som hjälpmedel i slem dränering . Den fokuserar på andningsteknik och , liksom cardio , förbättrar övergripande lungfunktion . Prova att kombinera konditionsträning med yoga en eller två gånger i veckan för att rensa upp en täppt näsa .

Växtbaserade kosttillskott

Ta ett dagligt tillskott för att minska slemproduktionen. C-vitamin är ett utmärkt val eftersom det skyddar mot vanlig förkylning och allergier . Vissa vitaminer , såsom magnesium , zink och kalcium, bidra till att skydda immunsystemet. En annan ört som är populär är Echinacea . Vid förkylning och influensa säsong , kan denna ört hjälpa slåss av allergiska symptom i samband med dessa sjukdomar . Alla dessa tillägg kan lätt hittas på de flesta drog butiker , stormarknader och hälsokostbutiker. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom