En av de viktigaste aspekterna av läka sporrar är tillhörande inflammation . Inflammation leder till smärta, vilket i sin tur leder till mer inflammation och irritation , vilket leder till en pågående cykel. Därför behandlar inflammatoriska aspekten av läka sporrar är oftast en del av en effektiv behandlingsplan . Alternerande tillämpningar av värme och is till området för 20 minuter åt gången kan bidra till att minska svullnad. Ice är särskilt gynnsam efter viktbärande på den drabbade foten . Också, antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen , kan hjälpa till att reglera svallning. I extrema fall kan läkare injicera steroider i området , men försiktighet bör iakttas vid hälsporre är relaterade till hälsenan frågor , eftersom steroider ibland kan leda till bristningar i en redan försvagad senan .
skor och Ortopedteknik
Något så enkelt som att byta skor kan hjälpa till vid behandling av hälsporre . Skor med extra stötdämpning i hälen hjälp kontroll smärta och inflammation . För skor utan dämpning , placera vadderade inlägg eller häl koppar inne sko . När en stram hälsena orsakar hälsporre , kommer skor med en liten hiss på hälen att hålla senan slack , vilket minskar pressen på hälsporre . För hälsporre relaterade till plantar fasciit , placerar ortopediska insatser i skorna för att ge hålfotsinlägg och och kontroll över - pronation av foten Addera Stretching
Eftersom tight vadmusklerna och fascia ofta bidrar till plantar fasciit , stretching kan hjälpa behandla och förebygga framtida episoder . Kalv sträckor bidra till att minska trycket en stram akilles platser på hälen och på så sätt kan bidra till hälsporre förbättras . Väggen stretch för vadmusklerna fungerar bra . Samtidigt hålla armarna rakt i axelhöjd , placera händerna på väggen och luta sig framåt . Den icke - stretching benet är framåt , och kalven som sträcks är ett steg tillbaka . Försiktigt , sänk hälen mot golvet tills du känner en stretch . Försiktighet bör alltid tas för att se till att kalven inte är överansträngd , men eftersom det kan förvärra skadan . På samma sätt kan plantar fascia sträckas , ofta genom att kliva drabbade foten på en tennisboll , och sakta rulla foten över bollen .
Kirurgi
Om alla konservativa åtgärder misslyckas , överväga operation som en sista utväg . Vanligtvis endoskopisk , klipper kirurgen en liten del av plantar fascia eller annan vävnad som bidrar till sporre , vilket leder till befrielse från spänningar och smärta . Ibland kommer ben sporre i sig tas bort . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom