avstå från aktiviteter som orsakar dina sacroiliacalederna att svälla eller bli smärtsamt . Se till att undvika rörelser som ytterligare kan stressa lederna . Böj alltid och lyft ordentligt , och koncentrera sig på att vrida kroppen i en viss riktning , snarare än att bara vrida den övre delen av kroppen .
Motionera regelbundet för att bibehålla muskelstyrka och korrekt hållning . Sjukgymnastik kan vara till hjälp för att stärka musklerna som stödjer sacroiliacalederna och förbättra rörelse i lederna själva . Sjukgymnastik kan också medföra tillämpning av varma och kalla förpackningar för att lindra svullnad , ömhet och smärta .
Take over-the -counter antiinflammatoriska läkemedel såsom acetylsalicylsyra eller ibuprofen för att lindra led-och muskelinflammation . Tala med din läkare om over-the -counter alternativ är inte stark nog . Han kanske kan rekommendera ett recept styrka NSAID ( icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ) . Steroid injektioner som ges direkt i sacroiliacalederna är också ett behandlingsalternativ . Dessa måste administreras av din läkare .
Har din kropp utvärderas för att säkerställa att det inte finns några biomekaniska orsaker till sakroiliakaleden smärta och svullnad . Biomekaniska orsaker kan vara stressfrakturer , inflammatoriska sjukdomar , eller någon typ av tillstånd som förändrar din normala gångmönster. Benlängd avvikelser och smärta i höfter, knän , vrister eller fötter kan bidra till smärta och problem i nedre ryggen och sacroiliacalederna . Behandla någon av dessa underliggande förutsättningar för att lindra smärta och svullnad .
I vissa fall kan operation rekommenderas . Enligt MedicineNet.com involverar sakroiliakaleden kirurgi fusing lederna tillsammans och avlägsnande av brosk som täcker ytorna hos lederna. Operationen förhindrar rörelse i lederna , som vanligtvis lindrar smärta och svullnad . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom