1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ett snabbare sätt att Ta Svullnad Av Knä

När smärta eller inflammation uppstår i ditt knä , det snabbaste sättet att minska smärta och svullnad är genom att lindra trycket från knäet , följt av värme -eller kylbehandling . Andra behandlingar inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och sjukgymnastik , som kan bygga styrka i musklerna runt knäet för att förhindra framtida svullnad och smärta . Om smärtan fortsätter efter fyra eller fem dagars behandling , är det viktigt att kontakta din läkare om din svullnad är ett symptom på en annan sjukdom. PRIS

" Skydd , vila , is , kompression , höjd " är en smärtlindring behandling som ofta används av idrottsmän , och det kan minska inflammation och knäsmärta när de används kort efter skadan inträffar . Det viktiga är att stanna utanför den skadade knäet i minst 48 timmar , följt av att man värmer eller is på knät för att minska inflammation . Det är viktigt att skapa en barriär mellan värme /kyla pack och din hud , eftersom direktkontakt kan orsaka hudirritation eller brännande . Lämna inte isen pack på längre än 20 minuter . Linda knäet med ett bandage för att minska svullnad , och lyfta benet för att främja blodflödet . Bandage kan hittas på de flesta apotek . Enligt Mayo Clinic , bör du höja benet ovanför ditt hjärta för att minska svullnad .
NSAID

Icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel kan användas tillfälligt för att lindra smärta och sänka inflammation när den används dagligen , enligt Anthony B. Carey , författare till "The Pain - Free Program . " Icke - steroida antiinflammatoriska medel inkluderar naproxen , acetylsalicylsyra och ibuprofen . Undvik att använda medicin i mer än sju dagar , som lever-eller njurskador kan uppstå , liksom blödning på grund av medicineringen är blodförtunnande förmåga . Kontakta din läkare om knäsmärta kvarstår mer än fyra dagar . Använd medicin enligt anvisningar på etiketten för att minska risken för biverkningar som illamående , huvudvärk , utslag, yrsel och aptitlöshet .
Sjukgymnastik
< p > minska ditt knä svullnad kan ske med begränsad fysisk träning för att förhindra förlust av din rörelseomfång i ditt knä och stärka dina muskler , enligt "The Pain - Free Program . " Terapi omfattar flera upprepningar av benlyft och andra ansträngande övningar som fokuserar på dina quads , hamstrings , höft , kalv och fotled , enligt Mayo Clinic . Alternativa övningar inkluderar vatten promenader, vilket bidrar till att stärka musklerna på grund av motståndet i vattnet . Vatten promenader är vanligen används för artrit patienter , eftersom det minskar belastningen på lederna och bygger muskler , enligt Arthritis Foundation . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom