1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förebyggande av Kyfos

Kyfos är en onormal passiv krökning av ryggraden . En vanlig term som används för att beskriva kyfos är " puckelryggig , " eftersom villkoret gör axlarna föraning framåt . Det finns flera orsaker till kyfos ; en del kan förebyggas och vissa inte . Några av de nonpreventable orsakerna till kyfos är medfödda missbildningar , artrit , fosterskador , hormonrubbningaroch vissa sjukdomar . Kyfos som orsakas av hållning och benskörhet kan förebyggas genom vissa livsstilsmetoder. Enligt barnsjukhuset , " postural kyfos är den vanligaste formen " av kyfos , vilket innebär att de flesta kyfos fall kunde ha förhindrats . Posture

Upprätthålla god hållning hela tiden för att förhindra hållning relaterade kyfos . När sittande och stående , hålla ryggen rak , axlarna bakåt , hakan upp , och huvudet rakt . En person som inte är van vid att sitta och stå med god hållning , kan ha svårt att göra det. Detta beror på att olika muskler används för att hålla kroppen i god hållning. Om du upptäcker att du inte kan bibehålla en god hållning , se en sjukgymnast , som kommer att använda sjukgymnastik för att hjälpa dig att bygga rätt muskler som behövs för en god hållning .
Bentäthet test

ha en bentäthet test för att se om du har osteopeni eller osteoporos , så att du kan öva extra försiktighetsåtgärder mot benskörhet relaterade kyfos . Om du har benskörhet , kan din läkare ordinera en osteoporos medicin för att hjälpa din kropp att bygga benmassa .
Motion

Gör viktbärande övningar för att bygga upp ben massa. Goda exempel på viktbärandeövningar är promenader , aerobics , dans , och lyfta fria vikter . Alltid få godkännande från din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram .
Kost och Kosttillskott

Ät en kost rik på kalcium och D-vitamin för att hålla dina ben starka . Bra mat att äta är mjölk , ost , broccoli , och vitamin D - berikade flingor . Prata med en dietist eller din läkare för ytterligare råd och tips om en kyfos - förebyggande kost . Du kan också ta kalcium och D-vitamin om du är orolig att din kost saknas . Om du bestämmer dig för att ta kosttillskott , tala med din läkare först för att se till att kosttillskott inte göra att du får för mycket kalcium och D-vitamin i kosten .
Sluta röka

Sluta röka , om tillämpligt . Rökning minskar kroppens förmåga att absorbera och använda kalcium . Du kan använda en over - the-counter nikotinersättnings program för att minska suget när sluta röka , eller så kan du be din läkare om ett receptbelagt läkemedel som hjälper dig att sluta röka .
Hormonbehandling

Tala med din läkare om fördelarna med hormonbehandling ( HRT ) om du är en klimakteriet kvinna . HRT minskar risken för osteoporos. Det bör noteras att medan HRT är bra för osteoporosprofylax , det ökar en kvinnas risk för stroke och utveckla vissa typer av cancer . Din läkare kommer att väga riskerna och fördelarna med HRT , med tanke på just din sjukdomshistoria , innan man beslutar om HRT är rätt för dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom